ネガティブな人間はさ、

どうしてもネガティブな思考をしてしまう、というか、ネガティブ思考が癖になってる人、いません？

私もそうなんですけど、ネガティブ人間の私がなるべく気をつけていることを、いくつか、つらつら書いてみようと思います。


そもそも「ネガティブ」というのは、反対、否定的ということ。

まず、ネガティブな感情は、他人の前でなるべく表に出さないこと。

周りに伝播してしまうからです。

人は、周りのネガティブな意見に影響されてネガティブになることが、よくある気がします。

それを知っている人はわざわざネガティブな発言ばかりする人と関わろうとは思いません。

無意識に周りを疲れさせたり、マイナスな感情にさせる人と、身を削ってまで一緒にいる必要はありませんし。

これは、我々が1番無意識にやりがちで、1番気をつけるべきことかもしれません。

そして、自分の感情の捌け口を必ず1つは持っておくこと。

周りの人間に伝播させないために自分のネガティブを押さえつけ続けると、自分が壊れてしまいます。

そのため、それを発散させる捌け口を作っておくのです。

この捌け口は、なるべくリアルとの関わりがないところが好ましいと思います。

いくら信用出来ると思える友人であっても、周りを巻き込んでしまうことに変わりはありませんし、
リアルの繋がりは、案外狭く脆弱なもので、誰がどう思っているかは、本人にしか分かりません。

私は捌け口としてTwitterの鍵垢をよく使いますが、FF含め、リアルとは完全に隔離された世界になっています。

人に見せるのが気が引けるという人は、FFゼロの鍵垢で壁打ちツイートでも全然良いと思いますし、

そのためだけにアカウント作るのはなぁ、という人はスマホのメモ機能に打ち込んでみるとか、紙に書き出してみるとか、

各々好きな、やりやすい方法を見つけてみるのをおすすめします。

そして最後に、なるべく暇な時間を作らないことです。

働き詰めになれ！というわけではありません。

ぼーっと、ただ、自分のことなんかを、ひたすらうだうだ考えてしまう時間をなるべく少なくするのです。

筋トレでも、映画やアニメ鑑賞でも、音楽鑑賞でも、お絵描きでも、大人の塗り絵でも、本当になんでもいいです。

人間、マイナスにしか考えられない時は、無理やりプラス思考に持っていこうとしても苦しいだけです。

それを認めて少しでもその思考から逃げる時間を作るのが、精神衛生上は最善だと思います。

こんな感じでつらつらと、ネガティブ人間な私がなるべく気をつけていることを書いてみましたが、あくまでも“なるべく”です。

これらが少し出来なかったくらいで落ち込む必要は全然ありませんし、そりゃ人間なので出来ない日やタイミングくらいあります。

ここまでなにやら偉そうに語っていますが、私だって全然上手くいかない日だらけです(！？)


出来なくても大丈夫、生きてはいけます。

そして、性格はきっと変えられます。

変えられないと思い込めば、そこからなにも進展せず変わらないかもしれませんが。

無理やりポジティブになろうとする必要はありません。むしろそうすると苦しくて逆効果だと思います。

でも、少しずつネガティブ思考を軽くしていくくらいなら、意識を変えるだけで上手くいくかもしれません。

ネガティブ思考の癖を理解して、上手く付き合いながら生きていけたら。