h(叡智)が教えてくれる優しい引き寄せの法則 #31 引き寄せにおける『自己愛』と自分への信頼の育て方

質問者（Q）：
h達人、自己イメージを強化する方法が少しわかってきて、理想の自分に近づく感覚が持ててきました。でも、まだ「自分への信頼」が足りないような気がして…。引き寄せをもっとスムーズにするために、自分をもっと好きになり、自信を持てるようになるにはどうしたらいいでしょうか？

h達人（H）：
引き寄せにおいて、「自己愛」と「自分への信頼」はとても重要な要素です。自分自身を深く愛し、信頼できるとき、あなたの波動は自然と安定し、理想の未来も引き寄せやすくなります。まず大切なのは、「自分を無条件に受け入れる」ことです。今の自分をそのまま認め、好きになるための小さなステップを日常に取り入れてみましょう。

Q：
「自分を無条件に受け入れる」んですね。でも、どうしても自分の欠点や足りない部分が気になってしまうときは、どうすれば良いでしょうか？

H：
その気持ちもよくわかります。自分を無条件に受け入れるためには、まず「欠点も含めて自分なんだ」という意識を持つことが重要です。欠点や足りない部分は、「改善するためのポイント」として見るのではなく、ただ「自分の一部」として受け入れてみましょう。たとえば、完璧でない部分があっても、それを「今の自分にとって必要な要素」として認識することで、自己否定の感情が和らぎますよ。

Q：
欠点も自分の一部として認識するんですね。それなら、少し受け入れやすくなりそうです。でも、自己愛を深めるための具体的な方法があれば教えてもらえますか？

H：
もちろんです！自己愛を深めるための方法として、「自分をほめる習慣」を作るのがとても効果的です。たとえば、夜寝る前に「今日、自分が頑張ったこと」「できたこと」を振り返り、自分をほめてあげるんです。どんな小さなことでも構いません。「今日は早起きできた」「一つの仕事を終わらせた」といったことでOKです。こうした小さな「ほめる」行為を続けることで、少しずつ自己愛が育まれていきますよ。

Q：
自分をほめる習慣ですね。それなら、毎日続けられそうです。でも、どうしても自分をほめられない日もあるかもしれません。そういうときはどうしたら良いでしょうか？

H：
そのようなときには、「自分に優しい言葉をかける」ことを意識してみましょう。たとえば、「今日は頑張ったね」「明日はまた新しい日だよ」といった優しい言葉を、自分に対して言ってみるんです。どんな日であっても、自分をねぎらう言葉をかけることが、自己愛を深める大きな助けになります。自己愛は、無理に良い部分を見つけることではなく、「今の自分をそのまま認める」気持ちから始まりますので、どんなときでも自分に優しく接してあげてくださいね。

Q：
優しい言葉をかけるんですね。確かに、自分に厳しくしすぎないことで、少しずつ自己愛が深まる気がします。でも、自分に対する信頼をどうやって育てていけば良いかが難しいです。自己愛とはまた違う気がするのですが、何かアドバイスはありますか？

H：
素晴らしい視点ですね！自己愛と自分への信頼は確かに異なる部分があります。自分への信頼を育てるためには、「小さな成功体験」を積み重ねることが効果的です。自分への信頼は、達成感や充実感を通じて徐々に築かれていくものですので、毎日、無理のない範囲で小さな目標を設定し、それをクリアしていくと良いでしょう。「今日は10分だけ読書をする」「少し歩いてみる」といった小さな目標で構いません。それを達成するたびに、「自分はやり遂げた」と感じられるので、自然と自己信頼が育まれていきます。

Q：
小さな目標を設定して、それを達成することで自己信頼を育てるんですね。それなら、焦らずに少しずつ進めそうです。でも、理想の未来を引き寄せるために、もっと大きな自信を持つ方法もあれば教えてほしいです。

H：
大きな自信を持つためには、「理想の未来を先取りして楽しむ」という感覚を育ててみましょう。引き寄せは、「すでに理想が叶った自分を先に楽しむこと」で加速します。たとえば、理想の未来で得ているであろう自信や感謝の気持ちを「今、すでに感じる」ように意識してみてください。この先取りの感覚が、自然と大きな自信となり、自己信頼を深める手助けになります。

Q：
「先取りして楽しむ」んですね。それなら、未来の理想をもっと身近に感じられそうです。でも、どうしても現実とのギャップを感じてしまうときは、どんなふうに考えればいいでしょうか？

H：
その場合は、「今の自分も大切なプロセスの一部だ」と考えてみましょう。理想と現実のギャップは、引き寄せが進行中である証拠です。そのギャップを「まだ未熟だから」と感じるのではなく、「理想に向かって成長している途中」と捉えることで、今の自分への信頼も深まりやすくなります。今この瞬間の自分を信じることが、最終的に理想の未来に到達するための大切なプロセスなんですよ。

Q：
今の自分も成長の一部だと捉えるんですね。それなら、焦らずに進めそうです。でも、どうしても不安や疑いが出てきてしまうとき、自分を信じる気持ちをどうやって保てば良いでしょうか？

H：
その場合、「自分の成長を振り返る」ことが効果的です。毎日少しずつでも成長している部分に気づくことで、「自分は確かに進んでいる」と感じられます。たとえば、以前よりもポジティブな考え方ができるようになったり、セルフケアが習慣化されてきたりと、変化を振り返ることで自己信頼が強化されます。自分を信じる気持ちは、変化に気づくことで育まれるものですので、日々の中で小さな成長を確認してみてください。

Q：
自分の成長を振り返るんですね。それなら、今の自分も肯定しながら進めそうです。自己愛を深め、自分への信頼を築くことで、もっと引き寄せがスムーズに進みそうです。

H：
自己愛と自分への信頼は、引き寄せのプロセスにおいて不可欠な要素です。焦らずに、毎日少しずつ自己愛と信頼を育てていくことで、理想の未来が近づいてきますよ。