ただ伸展させればいいわけではない!多裂筋の機能を高めるための考え方
火曜日ライターの松井です!
腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症、腰痛をはじめ、円背を呈する高齢者にも多裂筋の機能は重要です。
ですが、効果的に多裂筋はどうやったら働くでしょうか?
ただ体幹を伸展や回旋させれば働くでしょうか?
大腿四頭筋や三角筋のように大きな筋肉で、可動性も大きい関節に働く筋肉ではないので、そのように単純にはいきません。
今回は多裂筋を働かせるために必要な知識をまとめましたので、これを参考に多裂筋の機能を高めてみてください!
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