膝OAに対する筋トレ〜エビデンスから考える〜

リハ塾の松井です！

今日は膝OAにおける筋トレに関するエビデンスからどういったものが有効性が言われているのか解説します。

筋トレは必要ですが、実際ちゃんとできている人って少ないと思います。（自戒も込めて…。）

どういったエビデンスがあって、そこからどんな方法を選択し、どれくらいの強度、頻度で行うのが良いのか。

これを細かく設定していけば、漠然と実施するより効果は出るはずです。