肩関節リハのポイントは骨頭を関節窩にはめ込むこと

リハ塾の松井です！

肩関節のリハビリをしているが、中々可動域が改善しない…。
痛みが強くて何からしたらいいのか分からない…。

このような悩みありませんか？

短縮した筋をストレッチしたり、痛い部位をマッサージすることも必要ですが、それだけでは大きな改善は見込めません。

個人的にかなり大事にしているのが、如何に骨頭を関節窩へはめ込むかということ。

これができれば、あとはそんなに難しくないと思っています。
具体的にどういうことか解説していきます！