安易に膝が痛いから鍛えるのはやばい

リハ塾の松井です！

膝の痛みを何とかしたいという場合、膝を鍛えれば良くなると思っていませんか？

その場合は注意が必要で、鍛えることで痛みを強くしてしまい、どれだけ鍛えても痛みが良くならない場合があります。

膝を鍛えることの大きな間違いは、大腿四頭筋を鍛えることで、鍛えるべきはハムストリングスです。

どういうことか一緒に見ていきましょう。