僧帽筋・前鋸筋の筋活動を高める4つの運動療法

リハ塾の松井です！

今日は肩関節の筋活動に関する論文から、どんなエクササイズがどこの筋肉を活性化するのかをまとめました。

肩関節周囲は筋肉が多く、どこを狙って運動療法をするのか、どんな運動を選択するかで効果が全然違ってきます。

知っておくと、筋肉を促通したいときにも使えますし、評価にも使えるので、知っておくべき知識だと思っています。

運動療法のバリエーションを増やしたい方も是非読んでみてください！

今回読んだ論文は、特定の運動における肩甲骨を安定させる筋肉を活性化させるかどうかを見た研究です。

使用した運動は以下の4つです。