2021年8月31日
いまりん
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今日は辛亥(かのと・い)
=冬の宝石の日です。
今日は「『今』を意識する」です。
人間は、意識が過去や未来に移りがち。
気が散りやすく、
「今」にいることがとても苦手な生き物です。
とりわけ現代人はとても忙しく
一つの物事に集中して取り組むのではなく
何かしながら別の何かをすることが
とても多いと思います。
今日は、「ながら」で作業するのを やめてみます。
そしてやっているひとつひとつのことに
集中してみましょう。
ずっと集中するのは難しいので
気が散っているな、
と思ったら 自分の中心に戻ってくる、
という感じでOKです。
例えばご飯を食べるときに スマホを見たり、
テレビを見たりせず、
食べ物と自分の感覚に集中してみます。
歯を磨くときも、
一本一本しっかり磨いてみる。
一つ一つに集中することで
その物事をじっくり味わうことができるし、
達成感を得ることができるかもしれません。
(集中するので思いの外早く終わることもあるかも)
ちょっとしたことだけれど、
気づきがあるかもしれません。
よかったら教えてくださいね!
では今日も良い1日をお過ごしください。
ではでは〜♪
=冬の宝石の日です。
今日は「『今』を意識する」です。
人間は、意識が過去や未来に移りがち。
気が散りやすく、
「今」にいることがとても苦手な生き物です。
とりわけ現代人はとても忙しく
一つの物事に集中して取り組むのではなく
何かしながら別の何かをすることが
とても多いと思います。
今日は、「ながら」で作業するのを やめてみます。
そしてやっているひとつひとつのことに
集中してみましょう。
ずっと集中するのは難しいので
気が散っているな、
と思ったら 自分の中心に戻ってくる、
という感じでOKです。
例えばご飯を食べるときに スマホを見たり、
テレビを見たりせず、
食べ物と自分の感覚に集中してみます。
歯を磨くときも、
一本一本しっかり磨いてみる。
一つ一つに集中することで
その物事をじっくり味わうことができるし、
達成感を得ることができるかもしれません。
(集中するので思いの外早く終わることもあるかも)
ちょっとしたことだけれど、
気づきがあるかもしれません。
よかったら教えてくださいね!
では今日も良い1日をお過ごしください。
ではでは〜♪