婚外恋愛の難しさ・嫉妬心について

先日書かせていただいた婚外恋愛についての記事が人気でしたので、今回は現役占い師の私が占い鑑定をしていて感じる婚外恋愛の難しさの内のひとつについて書かせていただこうと思います(^-^)

内容がご不快な方は自己責任で気をつけてお読みになってくださいね。

婚外恋愛での代表的なお悩みは「嫉妬心」

婚外恋愛で代表的なお悩みのひとつが嫉妬心です。

既婚者同士の恋愛で女性の場合だと、彼が奥様とワタシのどちらを愛しているのかを考えて悶々としてしまう方が多いです。

お互いにパートナーにバレる訳にはいかないので、どうしても連絡できない時間ができてしまいますよね。

…その見えない時間に彼は何をしているのかを考えて、一方的な妄想を膨らませてしまう方が多いのです。

嫉妬心から妄想を膨らませてしまう

そしてようやく取れた連絡の中での彼の些細な一挙手一投足をモトにして、さらにさらに彼女たちは妄想を悪化させていくのです…。

「彼はきっと今頃、奥さんの手料理を幸せそうに食べているんだろうな」とか「ワタシとのことは身体目当てのただの遊びなんだわ」などと膨らんだ妄想をモトに暴走して、いわゆる自爆をしてしまう方もたくさんいらっしゃいます。

自爆と言うのは、彼の気持ちを疑って悶々とすることに疲れ果てて、自分から彼に別れを突きつけてしまうことなんですけどね。

自己肯定感が低く、ご自分に自信がない方ほど嫉妬をしやすい傾向は強いのではないかなと感じています。

嫉妬心を薄れさせるためには？

①自分を大切にして自己肯定感を上げる

嫉妬心を薄れさせるためには、まずは自己肯定感を上げる必要があると思います。

自己肯定感とは？
=自らの在り方を積極的に評価できる感情、自らの価値や存在意義を肯定できる感情などを意味する言葉であり、自尊心（英語: self-esteem）、自己存在感、自己効力感（英語: self-efficacy）、自尊感情などと類似概念であり同じ様な意味で用いられる言葉である。
[Wikipediaさんからお借りしました]

この自己肯定感を上げるためには、自分を好きになることが何より重要だと思います。

そのためには、自分がしたいことを進んでさせてあげることがオススメです(^-^)
例えば、気に入った音楽を聞きながら大好きなスイーツと美味しいコーヒーでゆっくりと過ごす時間を作るとか。好きな画集や写真集を買ってきて、アロマやお香を焚きながら眺めるとか。大好きなお洋服や化粧品を見に行く時間を作るとか。

自分を可愛がって甘やかしてあげる時間を1日の中に少しずつ増やしてあげるんですネ(^-^)

そうすることで自分への信頼感が増して、他人と自分を比べることが少しずつ減って行くはずです。

自分の長所を見つけて褒めてあげること・自分をケナす人からは離れて褒めてくれる人と一緒にいることも大切です。

自分にとっての自分はかけがえのない、たったひとりの存在です。本当の意味で自分を救えるのは、彼ではなく自分しかいないのです。

②今の関係は嫉妬して当然のものだと認める

パートナーのいる相手と付き合うと言うことは、嫉妬して当然だと言うことを潔く認めましょう。

嫉妬を受け入れられなくて足掻くから余計に辛くなるので、「あー、私、今嫉妬してる嫉妬してる。でもしょうがないよねー。」と認めて、気持ちを受け入れて、「まー好きだから仕方ないか。」と受け流すこと。

婚外恋愛をすると言うことは嫉妬心とセットになっているともう割り切ろうってことですネ。

そうすれば、自分の嫉妬心から逃げている状態よりはかなり楽に自分の気持ちと向き合えるようになるはずです。

③妄想の原因は自分の劣等感にアリ

「彼には私以外にも連絡をしたり会っている人がいるに違いない‼︎」…のような被害妄想を辿っていくと、だいたい自分の容姿や年齢、あとは過去のトラウマ…中学生の頃に好きな人に振られた思い出や母親が弟ばかり可愛がっていた記憶などですね。そう言うところに行き着きます。

なので、嫉妬心を感じた時は自分の劣等感のどこに繋がっているのかを探ってみることもオススメです。

他人は自分の鏡と言いますが、恋人の場合は更にディープに自分の内面と向き合うことになると感じています。

嫉妬心を紐解いてみる

…嫉妬心を紐解いていくと、結局は彼がワタシを遊びでなく本気で愛してくれているのか…それを更に紐解くと、ワタシはワタシを大事にできているのか…と言うところに繋がっていると私は感じるんですよね。

彼に奥様よりも愛されることで、自身の承認欲求や自己肯定感を上げたい…自分で自分を認めたいと言う心の表れなのではないかなと感じることもあります。

本当に彼を愛しているのならば、奥様と自分を比べる必要はないんですよね。誰と比べることもなくただ愛していれば良いだけなのだから。

分からない彼の気持ちを無理矢理に考えて自爆するよりは、自分の内面を見つめる良い機会として捉えてみることがオススメです。

…と、言うわけで今回は婚外恋愛のお悩みに多い「嫉妬心」について書かせていただきました。

最後まで読んでいただきありがとうございました(^-^)

文/イラスト:Kaori.Y