【記憶力を向上させる方法】長期記憶に保存する

2020年2月13日 18:54

現代では数多くの情報が飛び交っています。
スマホの登場で個々に情報発信出来るようになり、
他人が見ることも普通になりました。

しかし、とても良い情報を得ても
次の日には忘れている情報が大半だと思います。

さて、今回は記憶力を向上させる方法についてです。

○なぜ記憶から情報が消えてしまうのか？

なぜ人はインプットしたものを
忘れてしまうのでしょうか？

人間の脳はインプットしたときは
短期記憶と呼ばれる所に情報が
格納されます。

脳みそはその情報を使わないと
必要無いものだと判断し、
記憶から抹消します(笑)

睡眠を取ると記憶が整理されると聞いたことが
あると思いますが、
その通りで、睡眠で情報を整理してます。

記憶を長く残しておくには
短期記憶された情報を
長期記憶に残す必要があります。

簡単にいうと得た情報を使えば
長期記憶に保存されるわけです！

では実際に使うとはどういう事なのか？

皆さんは本を読むことがあると思います。
例えばビジネス書を読んだときについてですが、
中に書いてあること、覚えてますか？(笑)

1ヶ月に5冊、10冊読みます！！
という方が居ますが、
どんな本か説明してと言っても
うまく答えられない人も多いです。

原因はアウトプットしていないからです。

長期記憶に残すにはアウトプットすることが
一番の近道です。

アウトプットの仕方について書いていきます。

・メモに書く
・SNSに書く
・誰かに話す
・インプットしたものを実践する

上記です。

・メモに書く
そのままです。
本を読んだり、ネットで得た情報の要点や、
自分の中で良かったと思うことを
書いてみましょう！
これだけで何もしないより全然良いです！

・SNSに書く
この記事の冒頭にも書きましたが、
スマホが復旧し、誰でも情報が発信出来るようになりました！
活用しない手はありません！

・誰かに話す
友達、職場の人、仕事でもプライベートでも
人と関わりあうと思いますが、
その時に読んだ本とそれがどんな内容だったか
話すだけでいいんです☆

学生の頃はジャンプの話、あいのりの話で
盛り上がってと思いますが、
そういう感じで楽しく話す感じですね！

・インプットしたものを実践する
一番重要ですね。
本やネットの情報を読んだだけで
満足してては全く意味がありません。

まずは1冊の本を読んだら書いてあることを
実践する、ネットを読んで学んだことを実践することです。

実践することで自分の物になり、
1冊の本の価値が上がります！！
10冊読んだからといっても何も自慢になりませんよ？(笑)

今回は記憶力をつける方法でした。
人間の脳は単純です。
やれば覚えるし、やらければ覚えません。

GACKTさんが言っていましたが
日々アップデートしていく！

僕もアップデートしていく人生を送るつもり居ますし、
その方が絶対楽しいですよ！

学生の時に
部活や勉強、ゲームや遊びを
頑張れたんですから！

大人になっても同じことすれば良いだけです！

以上です！
少しでも参考になれれば嬉しいです！