睡眠　大切です　

こんにちは
今朝はとても清々しい朝でした
目覚めた瞬間　旅行に来たような感覚
温湿度計に目をやると
気温　22度　湿度47％

『マズイ　寝すぎた💦』
と慌てましたが
なんのことはない
アラームが鳴る前
よかった😊

時代の転換期
睡眠が非常に大切になってくるようですよ
睡眠時間の確保と睡眠の質ですね

毎日　何時に寝ていますか？
もともと夜型の私は意識しないと確実に0時を過ぎてしまいます。
夜の寝ている時に頭の中は整えモードに入ると言われていますからね。
それだけでも絶対的に大切な睡眠時間

早寝すること、時間の使い方が今のわたしの
最も意識したいメイン課題となっています

今年は寝具の整えを集中的に行おうかな