▼冬の朝をもっと快適に♪朝弱い方も取り入れてみては！？
本日もお疲れ様です♪
だんだんと寒くなってきて、冬の始まりを感じる季節になってきましたが。。。
正直なところ、最近はワタクシもこの寒さで布団から出るのが大変で……目覚ましを止めてもう一度布団に潜り込んでしまうこともしばしば。ww
そんな寒さに弱い自分の解決方法を、色々と調べ物をしていたので、折角なら皆さんにもお裾分けを( *´艸｀)
そこで今回は、冬の朝を快適に過ごすための3つのアイデアをご紹介します。
同じように「冬の朝は苦手……」という方に参考になれば嬉しいです♪
1. 朝一番の「光」を味方につける
冬の朝は暗くて、自然と起きるのが辛くなりますよね。そんなときは、朝の光を取り入れることが効果的です。
例えば、カーテンを少し開けておくと、朝日が差し込んで自然に目覚めやすくなります。もし外が暗い場合は、タイマー付き照明を使うのもおすすめです。設定した時間に合わせて部屋が徐々に明るくなることで、目覚めがスムーズになります。
2. 温かい朝食でエネルギーチャージ
冷えた体を内側から温めるには、温かい朝食がぴったりです。特におすすめなのが、スープや味噌汁などの具だくさんの一品。
忙しい朝でも、前日に作っておけば温めるだけで手軽に食べられます。また、ホットミルクや生姜湯も体をポカポカにしてくれるので、合わせて取り入れるとさらに効果的です。
3. 起きたら「簡単ストレッチ」で体を動かす
寒い朝は体がこわばりやすいもの。そんなときは、起きた直後に簡単なストレッチを取り入れてみましょう。
両手をぐーっと伸ばして全身をほぐす。
足首をゆっくり回して血行を促進。
肩を前後に回して肩周りの緊張を解消。
たった数分のストレッチでも、体が温まり動きやすくなります。朝のスタートがぐっと快適になりますよ♪
まとめ：冬の朝も元気に過ごそう！
いかがでしたか？ボクが調べた内容をまとめてみて、冬の朝を快適にする工夫を3つご紹介しました。寒い季節でも、少しの工夫で朝から気持ちよく過ごせるようになります。自分に合った方法を見つけて、朝の時間を楽しんでくださいね！
やはりこれもチリツモ精神なんですかね！？？朝苦手な方も是非、騙されたと思って、一度取り入れてみてはッ！？？( *´艸｀)ww
ではでは、本日はこの辺でッ！！
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