▼簡単リラックス方法で心も体もぽかぽかに♪
皆さんお疲れ様です♪
冬が近づき、外に出るのが少し億劫になってきた方も多いのではないでしょうか？
ワタクシは毎朝震えて起きてます(´;ω;｀)。。
ヒートテックをもう準備しておこうっと！
そこで今回は少し違った内容になりますが、やはりどの仕事も体調が悪いとね。、、身体が一番の資本なので、お家で手軽にできるリラックス方法をご紹介しますッ！！( *´艸｀)
心も体も温まって、寒い季節も快適に過ごせますよ！自宅ケアしていきましょう♪
1. お部屋の香りでリラックス効果アップ！
ボクも大の香水好きなのですが、、、香りは私たちの心に大きな影響を与えます。お家にいる時間が多い今だからこそ、お気に入りのアロマオイルやルームフレグランスを使ってリラックス空間を作ってみませんか？
特におすすめなのが、心を落ち着ける効果のあるラベンダーや、体を温める効果のあるシナモンの香り。どちらも寒い季節にぴったりで、リラックスしながら温もりを感じることができます。
2. 温かいドリンクでほっと一息
寒い季節には、温かい飲み物が心も体もポカポカにしてくれます。ハーブティーや生姜湯は体の芯から温めてくれるため、冷えが気になる方にもおすすめです。
また、ドリンクを飲むときは、カップを両手で包み込んでみましょう。手のひらからも温かさが伝わって、リラックス効果がさらに高まりますよ。
3. ストレッチで体をほぐしてリフレッシュ
お家で簡単にできるストレッチも、リラックスにとても効果的です。特に、肩回りや首周りをほぐすと、血行が良くなって体も温まりやすくなります。
寒さで体が縮こまりやすい冬こそ、リラックスできる簡単なストレッチを取り入れて、体をほぐしてみましょう。夜寝る前に行うと、心地よい眠りにつけます。
4. 温かいバスタイムをもっと楽しむ工夫
バスタイムもリラックス効果抜群です。お気に入りの入浴剤を入れたり、好きな音楽をかけてみたりして、バスタイムを自分へのご褒美時間にしてみましょう。
お湯の温度は38〜40度程度がおすすめ。ゆっくり浸かることで体の緊張がほぐれ、1日の疲れもすっきり取れますよ。
まとめ：寒い季節も快適に過ごそう！
今回ご紹介した簡単リラックス方法で、寒い季節も心地よく過ごしてくださいね。
お部屋の香りや温かいドリンク、ストレッチやバスタイムを活用して、心も体もぽかぽかに♪自分に合ったリラックス方法を見つけて、快適な冬をお楽しみください！
あなたのリラックス方法は何ですか？？
是非ともお聞かせくださいませ( *´艸｀)
本日も最後までお読みいただきありがとうございます！
こちらから過去のブログもチェック！
読みづらい方もいると思いますので、過去のブログを見やすいように整理しておきました♪
最近、読み始めた方も下のリンクから、当店の事を手っ取り早く知ってみてください( *´艸｀)
求人担当：ひが
TEL:03-6417-4761