▼カラダが資本！この時期の風邪対策3つのポイント
本日も皆さんお疲れ様です♪
寒さが本格的になり、体調を崩しやすい季節がやってきました。この時期、風邪をひいてしまうと仕事やプライベートにも影響が出てしまいますよね。
特に私たちのように「カラダが資本」のお仕事では、体調管理が何よりも大切です！
今回は、この時期に役立つ風邪対策を3つご紹介します。
▼1. 手洗い＆うがいを徹底しよう
風邪予防の基本中の基本が、手洗いとうがいです。
外出先から戻ったら、石鹸を使って手を丁寧に洗い、喉をうがいで清潔に保ちましょう。
特に手には多くの菌やウイルスが付着しているため、こまめな手洗いが重要です。
また、うがいは喉の乾燥を防ぎつつ、ウイルスの侵入をブロックしてくれます。
▼2. バランスの取れた食事で免疫力をUP！
免疫力を高めるためには、栄養バランスの取れた食事が欠かせません。
ビタミンCが豊富な柑橘類や野菜、免疫をサポートする食材などを積極的に摂りましょう。
特に、温かいスープや鍋料理は、体を芯から温めてくれるのでおすすめです。
この時期ならではの旬の食材を取り入れて、美味しく健康管理を心がけてみてくださいね( *´艸｀)
▼3. しっかりと睡眠をとる
寒い時期はつい夜更かししがちですが、体調管理のためには質の良い睡眠が必須です。
温かいお風呂に浸かったり、寝る前にリラックスする時間を作ることで、ぐっすり眠れる環境を整えましょう。
また、寝室を適度に加湿しておくと、喉の乾燥を防ぎ、風邪予防に効果的です。
【まとめ】
▼体調を万全にして、この冬を元気に乗り切ろう！
風邪予防のポイントは「こまめなケア」と「日々の生活習慣」です。
手洗い・うがい、バランスの取れた食事、質の良い睡眠の3つを意識して、体調を万全に整えましょう！健康でいることが、お客様にも笑顔を届ける秘訣ですし、安定して稼げるポイントです♪
休みがちだと、掴めるお客さまにお会いする事すら出来ませんからね(｀・ω・´)ゞ
この冬も元気に楽しく過ごしてくださいね♪
ではでは、本日はこの辺で！！
最後までお読みいただきありがとうございました♪
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