2024 秋 2週間の入院中に良かったアイテム

こんばんは〜
ひとはこです
2024年は2度 精神科に任意入院をしました
理由は「激鬱が来る前に 入院して 峠を超そう」っていう体調を激しく崩さない為の入院、調整入院と言えます

俺的に 超絶絶不調 どっからどーみても激鬱 風呂にも1ヶ月入れません 布団からも起き上がれませーんな状態よりも 前段階の今の状態で入院するほうが数倍 体にも精神にも負担が少ないのだ

激鬱で入院する→知らん人いる→そもそも休めない そわそわする→不眠 睡眠薬でどーにか寝る こんな感じなので入院とは「メシの心配、とりあえずは金の心配は要らんが 共同生活である」って事なんよ
それはそれでストレスになる
特に静かに暮らしたい一人暮らししてる俺なんか 大変なんよ
アパートでは俺しかいないから動くのも俺だけ
それが山ほど動いてる ウザいわけですよ
特にテレビなど共有のもん使ってる時に
距離感バグった行動をとられると
瞬間的に殴りたくなっりもする
神経過敏になってキレやすくなってるしね。

はい。そんな中
便利やったもの アイテムを。

iPod
iPadじゃないよ iPod。
音楽プレイヤー こいつには入院するたびに
助けられてる
イヤホンさして寝る用 イラっとした時の話しかけるな用
コードのイヤホンさしてりゃ どんなアホでも
何か聞いてる 話しかけても意味がなさそうだ
と、なるわけでイヤホン自体が便利なのよ

貸し出し図書
一階の相談室にある本が貸し出し可だったの思い出して いろいろ読んだ
アルコール中毒、躁鬱病、発達障害、ギャンブル依存 依存症、糖尿病など
主に漫画や図解があるデカめの字の書籍を選んだ
あまりに細かい字だと消灯後の豆電球では読むのしんどかったので
これまた安眠と不安解消に役立った
あと なんとなくだけど賢くなった気分になるってのも不安解消につながると思われます

ホットアイマスク
これ自宅でもたまに使ってるけど
やっぱ良いんよね〜
眠れない夜→本や漫画読む→目が疲れる→ホットアイマスクでほかほか→眠くなる って感じ

Wi-Fiを使わなくて動くゲームアプリたち
俺、将棋が趣味なんだけど コンピュータと対戦できる「ぴよ将棋」ってWi-Fiいらんのやね
知らんかったよ
あと、youtubeとかのCMのロイヤルマッチもWi-Fiいらんかったのでオフラインゲームで検索してインストールして遊んでた
まー シンプルなテトリスみたいなゲームが多くて面白かったです
そんなゲーム好きならオススメです

牛乳470mlのキャップ付き
これ便利ね
雪印の
キャップついてるから
移動が楽ちんやった
1日一箱は買ってたな

セブンイレブンのZEROシリーズ3種
脂質 糖質 カロリー ゼロの飲み物の事
ファイブミニみたいな食物繊維のやつ
レモン 1日分のビタミンのやつ
ヨーグルトっぽい乳酸菌のやつ
この3種類。
炭酸なのが嬉しかった
1週間はZEROのみ生活した結果
血液検査の結果 血糖値も良好
その後 糖分欲しくて団子やお菓子 菓子パン食ったりしたけど そこまで血糖値上がらなかった 俺の場合 上で180 平均100
なのでストレスない程度にお菓子食べて
ZEROシリーズ飲むので帳尻合わせるのが良さそうだ

こんな感じ

今回 そばがら枕は持ち込まなかったけど
寝れたし そんなに困らなかった