サイバー・アファメーション〜潜在意識と自己宣言①〜
このnoteはハイ・エフィカシーを体験し、どんどん幸福度が上がっている私の学びを書き綴っています。
【ハイエフィカシーって何？】という方はこちらをご覧ください＾＾
「アファメーション」という言葉を聞いたことありますか？
〜アファメーションとは〜
affirmation＝肯定 を意味する英語。
「自己達成予言」とも呼ばれる。
前向きな思考と、自己啓発の実践を指し、「断言によって支えられた前向きな精神的態度は何でも成功を収める」という信念を育みます。
簡単に言えば、「自己宣言」。
自分が「こうなりたい！」と言う未来を言葉で宣言して、自分自身にもう叶った未来の臨場感を落とし込む。
だから叶う、と言うものなんです。
アファメーションのやり方を私も聞いてきました！
「自分を変えたい！変わりたい！」だから「毎朝、アファメーションしてます！」と言う方増えてます。
でもアファメーションでうまくいかないって人も多々！
私自身も、単純に学んだことそのまま、自分で考えて、理解せずに、鵜呑みしてやっていたときの自分。全然叶ってなかった！
多いと思いますが、私も「痩せたい！」といろいろなことに、挑戦したことがある1人。
ジョギング、縄跳び、食事制限、朝りんごなどなどいろいろと、高校時代はやってみました。
周りにいる子みんな細く見えて、少しでも足が細くなりたい。
ちょっとでもウエストが細くなりたい。
二の腕が細くなりたい。。。！と、頑張っていました。
友達とごはんを食べに行っても、本当はクリーム濃厚なパスタが食べたくても、ヘルシーなペペロンチーノにしたりとか。
本当はカフェでケーキ食べたくても、ドリンクだけで我慢したり。
美味しそうなパン屋さんを見つけても、パンは太るから、と我慢。
もしちょっとでも食べ過ぎたら次の日は食べなかったり、もしくは縄跳びをしたり。
でも、痩せたい痩せたい！って思っている時って本当に全然痩せないの。
それがあっさり！
子供を妊娠すると、妊婦健診で毎月体重を計られるんですよね。
最初は人の前で体重計乗るなんて、しかも毎回記録されるなんて、嫌で嫌で仕方なかったけど、でも「妊婦だから増えるの当たり前よ」と産婦人科の先生の言われて、「そっかぁ！増えていいんだ！！」と思ったら、あら不思議！
妊娠中は増えました。
でも、産後一気に体重は減り、妊娠前まで減り＾＾
「痩せたい」って考えることなく、「子育て」に熱中してたら、いつの間にか体重が全然増えず、キープ。
「えぇ〜！！！！」って思いました。
だって、学生時代あんなに頑張ってたのに！
今では食べたいように食べてるし、甘いものも、コッテリなものも食べてる。
全然我慢してない！
右脳(潜在意識)は単純で、否定語は理解できません。
実際にその人がイメージしたことを記憶するだけ。
「痩せたい」と思っているときの自分は、そのときの自分が「太ってて醜い」と思いこんでいました。そしてそのままそんな自分、つまり「太ってて醜い自分が嫌だから痩せたいと思っている私」の宣言と潜在意識を受け取っていたんです。
そりゃあ、いつまで経っても痩せないわけだ！
本当に痩せたいなら、「細い人」の真似をすること。
アファメーションって、それがちゃんと理解して行動できないと危険だな〜と自分自身感じた出来事でした。
そして今、私はアファメーションよりも1000倍効果がある方法があることに気づきました。
それが「実際に行動」すること。
言葉にすると簡単ですね。
「痩せたい」って思うよりも、「痩せたら着たい」と思っていた服を実際に着てみることや、「痩せたらやりたい」と思っていたことを実際にやってみること、この方が断然効果ある＾＾
私は痩せたら「好きなように自分が食べたいものを食べることができる」人になりたいって思ってたんだけど、「好きなように自分が食べたいものを食べる」ことをしていたら、現状キープ。
太らなくなりました。
※別に細くはないです＾＾笑
今は「程よく筋肉があって、動ける体っていいな」と思っているので、「筋肉つけます！」って宣言するんじゃなく、実際に行動！
一緒に行こう！と誘われる頻度だけですが、「ジムに行く」と言うことをしています。
最後まで読んでくださり、ありがとうございました！
次回は、今回の記事を踏まえて、ハイエフィカシーとサイバーアファメーションのことについて、より詳しく書いていきますね！