サーフィン自粛生活ではじめたこと。

こんにちは。

JPSAプロサーファーの田中英義です。

現在、新型コロナウイルスにおける外出自粛要請に伴い、サーフィン自粛をしています。　

なぜ自粛をしているのかは、前記事に書いてますのでそちらを見ていただけると助かります。

みなさんは何をして過ごされてますか？

きっとこれを読んでくださっている方の中には、都内や他県、そして県内からも海に行く事を自粛されている方がいると思います。

普段サーフィンをすることで気持ちよく運動ができ、海に入る事で爽快感を得れて、結果そこでストレスアウトができている僕たちに取って、サーフィンができないと言うのは辛い事ですよね。

これは自分の感覚なのですが、サーフィン後にポリタンに入れた水やシャワーを浴びると、なんとも言えない爽快感が自分にはあります。この感覚が自分は好きで、この感覚がリフレッシュにつながっていると感じるのは僕だけでしょうか？笑

サーファーがサーフィンを自粛することを選んだ事で、しばらくサーフィンから得られる健康維持　→　体力の維持や向上　 / 　心の安定　 / 　海とサーフィンからもらえるエネルギー　が損なわれてしまいます。

そうなってしまうと、必ず身体のバランスは崩れてきます。日々の生活でイライラしてしまったり変な疲れを感じてしまったり、仕事や家事に対する意欲や人間関係などにも影響が出てしまう可能性も生まれます。

僕は現在、日本プロサーフィン連盟　（JPSA）と言う団体に属しており競技者でもありますが、8月までに行われるはずであった試合も全てキャンセルになりました。今はサーフィンもできなければ、その先にある試合があるのかどうかもわからない状況です。

このような状況に置かれているわけですが、

『こうなったらサーフィンに変わる何かをせねば！』　と思い、最近２つの事を日々の生活に取り入れてやっています。

なので今日はその内の１つをご紹介させてください。（前置き長くてすみません。笑）

ヨガを始めました。

〈写真 僕の参考にしている本とDVD それとヨガブリック〉

サーフィンを自粛すると決めた際、サーフィンができない代わりの何かを探した時、すぐに浮かび上がったのがヨガでした。

実は１４才の頃にヨガを初めて体験してから、これまでやったりやらなかったりを繰り返してきました。なので厳密に言うと、再開したと言う方が的確です。

その実体験があるので、ヨガの良さを知っています。

サーフィンができない　＝　ストレスになる。

ストレスになる　＝　身体も心も固くなる。

結果→　ストレス　+　身体が固くなる。

この不安要素を取り除いてくれる効果がヨガにはあります。

ヨガをやる意味

〈写真は2年前インドネシア バリ島にて  アイアンガーヨガの指導を受けている時のもの。〉

僕に取ってのヨガの認識は

・インドの健康法

・ヨガのポーズ（わかりやすく例えるとストレッチのようなもの）を取ることで人間本来の正しい骨格に整える

・精神統一　

そして

ヨガをすることによって得られるメリットは

・身体の固まった部位が解きほぐれる

・気持ちいい

・心身のストレスが軽減される　＝　フラットになれる。

てな感じです。

基本体型としては、最初にポーズをいくつか取り最後に瞑想をします。

ヨガは空腹時にやると良いと言われていて、自分は毎朝起きたら水を飲んでから始めます。30−40分ほどポーズを取った後、最後に瞑想を20分して終わります。

ポーズを取ることで、全身の固まった部位が解きほぐれ血流が良くなり、身体がとても気持ちよくなります。

瞑想は、マインドフルネスでも提唱しているように、頭の中の疲れが取れたり雑念を鎮めることができます。

テンションが低ければ不安を取り除き、逆にハイテンションであれば心を落ち着かせることができて、自分をフラットにするには有効です。

ヨガの真髄は瞑想にあるようで、最初にポーズを取る理由は瞑想に入りやすくする為にあるようです。

→　余談ですが、自分は瞑想だけに関して言えば、大体この３年はほぼ毎日やっており習慣化されています。（言いたいだけ笑）

毎日できる範囲で少しずつ

今ヨガを再開して思っていることは、ヨガをやるのとやらないのではその日の身体と心の状態が全然違うということです。

サーフィンやその他の運動をしなかった日と、朝にヨガを1時間だけ行った日では身体の調子に確実の差が生まれていると感じています。

なので僕は、このサーフィン自粛中に少しでも自分へのパワーを生み出したく、健康維持だったり爽快感を得たり、心の安定を保つための一つのツールとしてヨガを活用しています。

真面目に自粛されている方もいると思います。

もし、まだ何も身体を動かすことやリフレッシュできるものが見つかっていないのであれば、是非ヨガをやってみて欲しいなと思い今回の記事を書いてみました。

興味が沸いたらGoogleから検索して簡単なポーズなど探してやってみてください。

おすすめは、太陽礼拝と言うポーズです。

簡単で、1つのポーズで全身が伸ばせるので、初めは毎朝これをやるだけでバッチリだと思います。

きっと気持ち良さを体感できると思います！

共にこの困難を乗り越えて行きましょう！

最後まで読んで頂きありがとうございました。

次回は、新たに始めたもう一つの事をご紹介させていただきます。

Peace!

見出し写真　instagram:  @yasushi_photos