【自分に何が出来るのかわからない】
自分に何ができるのか分からない時の考え方
「自分に何ができるのかわからない」と感じることは、誰にでもある悩みです。特に新しいことに挑戦しようとしている時や、これまでの自分に疑問を抱く時に、このような不安が浮かび上がるものです。しかし、まずは「これからできるか？」を考える前に、「これまでできたこと」を振り返ることが大切です。
私たちはつい、「できないこと」に目を向けがちですが、実際に「何もできずに今に至る人」というのはほとんどいません。もし本当に何もできないのであれば、「自分に何ができるのか」という疑問すら持たないでしょう。つまり、あなたが今この疑問を持っているということは、既に何かを成し遂げてきた証拠です。
小さな成功に目を向ける
これまでの人生でできたことは、決して大きな成功や特別な成果である必要はありません。小さなことでも構いません。例えば、毎日続けているルーティンや、少しでも自分なりに工夫して取り組んできたこと、周囲に対して優しさを見せたことなど、どんなことでも「できたこと」として捉えることができます。
自分自身が「すごいこと」だと思っていないことでも、周りから見ると価値のあることがたくさんあります。例えば、誰かに感謝されたことや、何気ない日常の中で積み重ねた努力は、他の人には真似できないことかもしれません。重要なのは、自分がすごいと思わなくても、他人から見たらそれがどれだけすごいことか気付くことです。
自分の経験を肯定する
多くの人が陥りがちな間違いの一つは、他人と自分を比べてしまうことです。社会はしばしば「成功」と「失敗」を厳しく区別し、目に見える成果だけを評価する傾向があります。しかし、成功は目に見える成果だけではありません。続けること自体が成功であり、努力を積み重ねることもまた成功です。
発信することがプレッシャーに感じるなら、無理に他人に自分を見せる必要はありません。大切なのは、自分がこれまでにできたこと、続けてきたことを、自分自身で肯定することです。他人の評価ではなく、自分が自分を認めることが、何よりも力になります。
できたことの棚卸しをしてみよう
自分に何ができるのか分からないと感じたら、まずは「できたこと」の棚卸しをしてみてください。以下のようなステップで進めていくと、自分の成長や得意なことが見えてくるでしょう。
過去を振り返る: これまでの人生でどんなことをしてきたのかを振り返ります。学校生活、仕事、趣味、家庭生活など、どんな小さなことでも構いません。例えば、「毎日仕事に行っていた」、「家族のために料理を作っていた」、「趣味を続けてきた」など、一見普通に思えることでも、その継続には価値があります。
他者の視点を考える: 自分の「できたこと」を他の人の視点から見てみましょう。自分では当たり前に思っていることでも、他の人にはすごいことかもしれません。例えば、長年同じ会社で働き続けていること、毎日家族のために家事をしていることなど、他者から見たら尊敬に値することかもしれません。
継続していることを探す: 続けていることがあれば、それも立派な「できたこと」です。継続するには根気や忍耐が必要で、それ自体が大きな価値を持っています。何かを続けているという事実は、自分にとっての強みであり、誇れる部分です。
自分を肯定する: 最後に、自分の「できたこと」をしっかりと肯定しましょう。自分が積み重ねてきたものは他の誰にも真似できないものです。自分を認め、誇りに思うことが次のステップに進むための原動力になります。
自分の価値を見つける
多くの人が「自分には何の価値もない」と感じてしまうことがありますが、それは事実ではありません。自分自身をしっかり見つめ直し、これまでの「できたこと」を認識することで、自分の中にある価値に気づくことができます。
人は何かを作り出すことで価値を感じることが多いですが、必ずしも大きな成果でなくても構いません。日々の中で積み重ねてきた小さな成功、努力、そして失敗から学んだことも全て、あなたの価値を形作っています。それらを認識し、肯定することが、これからの自分を見つける第一歩です。
自分の価値観を大切に
結局のところ、重要なのは自分の価値観を大切にすることです。他人の価値観や社会の基準に縛られることなく、自分が何を大切にしているのか、何に価値を感じるのかを見つけることが、自己理解の鍵となります。
自分に何ができるのか分からなくなったときは、焦らずにこれまでの「できたこと」を見直し、それを一つひとつ肯定していきましょう。自分の過去を受け入れ、そこから自信を持つことで、自然と「これから何ができるか」が見えてくるはずです。自分を信じて、一歩ずつ前に進んでいきましょう。