Vol.889 超回復時間（勝手に筋トレ情報！）

アールグレイ


筋肉の各部位の超回復のための時間　

腹筋    24時間
大胸筋 48時間
広背筋 72時間

と言われています。


【腹筋は毎日、大胸筋は中二日、
広背筋は中三日が目安。】


#note大学新入生

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