Vol.909 筋トレ後はアイシング（勝手に筋トレ情報！）

筋トレ後は　

効かせた筋肉が

熱く火照った状態になります。

なので、

筋トレの直後は

筋肉をあたためるよりも、

冷やすことが重要です。

そうすることで、

効かせた部位の早期の回復に

繋がります。

ですから、

サウナに入って

めっちゃ熱い湯に浸かる

なんてのはおススメできかねます。

【冷感シップと温感シップの違いが
分かりません💦】

#note大学新入生