年末年始の連休明けの憂鬱を吹き飛ばす方法３選。

おはようございます。

本日は１月６日ということで多くの方が、仕事始めだと思います。

そして大多数のみなさんが憂鬱な朝を迎えているんじゃないかなと思っています(笑)

めっちゃわかります。

わたしも製薬会社に勤めているときは、年末年始は基本的に１０連休はありました。初日出勤日なんて、この世の終わりぐらいテンション下がっていましたね。

そんな中でわたしが行っていた、長期連休明けの苦痛を和らげる方法を紹介します。

今日は文章を読む気力も少ないでしょうから、３選に絞りました！

ではスタートです！

昨日まで連休だったことを忘れる

まずはマインドセットはこれにつきます。

なんで連休明けが嫌なのかを突き詰めると、楽しい思い出や連休初日などを思い浮かべるからです。少なくとも私はそうでした(笑)

日常に戻りたくないと反発するのが憂鬱な原因ですね。

これを解消する方法は、朝起きたら手を叩いて今日も仕事頑張るぞと連休に入る前の自分に戻ってください。

そんなの無理って思うかもしれないですが、連休なんかなかったって思うと少し気分が変わります。

もちろん実際には連休は存在して、楽しい思い出があると思いますが消える訳ではないです。あくまで気持ちだけです。

昨日は普通に仕事していたと嘘でも考えると、気が少し楽になります。

連休明け頑張るとか連休ボケで眠いとか、連休だったことを連想させる言葉は発さないことがいいですね。

今日は仕事しない

今日はあくまで会社に行くだけです。

仕事なんてしなくていいです。

今日は仕事の準備の日です。

会社に行ったら、仲間とあけましておめでとうを言い合うのが仕事です。

この挨拶が意外と疲れるじゃないですか。

だったら今日は、明日明後日やる仕事の計画を作るぐらいでいいと思います。

みんな連休明けで状況は同じです。

上司も同僚も部下もみんな憂鬱なので安心してください。

連休中の話や、初日辛い(笑)ぐらいの話を共有することが「同調効果」で、だんだん気持ちが晴れてきますよ。

仕事終わりのご褒美

これはよく言われることで、かなり効果があります。

よく好きなお菓子をご褒美に買うとか、映画を見に行くとか言いますが、連休明けの憂鬱を吹っ飛ばすには少し弱い気がします。

自分が本当に欲しいものを買うのがいいと思います。

もちろんいらないものは買ってはいけないですが、いつ買うか迷っていたものを買うのは今日です。

高額な買い物がいいと思います。

理由は連休明けにつらいのは、「副交感神経優位から交感神経優位にするとき」です。

簡単にいうと、リラックス状態から緊張状態に移りにくくなっているからなんです。

交感神経はある種の興奮状態なので、本気でほしいものを買うドキドキを思うと自然に移ります。

帰りに買える場所があるなら寄って帰ってもいいし、ネットで注文してもいいと思います。

これを考えると憂鬱はなくなります。

まとめ

今日はとにかくみんな憂鬱です。

無理に仕事しないで、早く帰りましょう。

人によってはまた週末は三連休ですし、希望はあります(笑)

もし上記の内容でも改善されなかったりする場合は、そもそも職場や仕事があっていない可能性が高いです。転職しなくてもいいですが、転職サイトに登録してみてもいいかもしれないですね。

ではみなさんいってらっしゃい！