しんどいということ
ここ最近、しんどい時期がきていたのでそのことについて書こうかな。
その前にもしよろしければ一つ前の記事(プロフィールからも同じものが読めます)を読んで、私という人間をぜひ知ってからこちらをお読みください＾＾
さて。私は昔から1〜2ヶ月の間に1回はしんどい時期がやってきます。これは理由があろうがなかろうがなのでその時によってしんどさ具合は違うし、復活する速度も違います。共通して言えるのは今のところ必ず復活できるようなしんどさなので心配は無用です。
生きていればしんどいと思うことは誰にだってある。でもそのしんどさのレベル感や思い詰め方は人それぞれで自分以外に理解できる人はいません。
しんどさの具合を言葉で伝えるのも本当に難しい。外見上では変化がないから余計に。ましてやきっと外ではニコニコとそのしんどさに耐えて隠せてしまう人の方が多いと思うから。
まさにわたしもそのタイプ。ここからは私のしんどさについて消化するために自分のことを考えながら書いてみようと思います。
あくまで私なりのしんどさについてなので異論反論は認めません。そこんところよろしく。笑
しんどいが発生するとき
先にも書いた通り、理由があろうがなかろうが突然発症するのでしんどいを予測できたことは今まで一度もありません。なんかご飯作る気になれないとか、いつもこなすルーティンができなくなるとか、前兆のようなものは現れているのかもしれませんが、その前兆が現れている頃にはもうしんどいの域に足を突っ込んでいることが多いので止めることは不可能です。受け入れるしかない。しんどさよ、こんにちは。またこの時期がきたのね。
今回のしんどさの発端はなんだったのか考えてみる。(あくまで今回だけ当てはまる発端として書きます。）
①仕事で不運が重なる。寒い日なのにカーディガンを忘れ、寒さと戦いながら仕事して前週のミスが発覚(くそ忙しい日だった)、お昼にお弁当ではなくカップラーメンを持っていったら箸だけ忘れてゾッとする等すごく些細なことが連続した。
②やってみようと意気込んでいたことに対しての自信をなくし挫折。あるラジオ番組のジングル作成を試みていたが投稿者の方々のレベルの高さに毎週絶望し、ついにすごいなあの憧れの念から私にはできなのでは、、、という気持ちに。
③インスタでずっとフォローしていた猫ちゃんの悲しいお知らせ。体調不良が続き、投稿がなく心配していたら、天国へと旅立ってしまったことを知る。
④家の近くに救急車が来ていて、なんとなくその一部始終を窓から眺めてしまう。(普段は絶対にそんなことをするタイプではない。) なにもないといいなと心のどこかで思っていたものの、翌日そのお家の前を通ると葬儀の案内板がでており、知らない方ながら気持ちが落ち込んでしまった。
①のカップラーメンをお昼に持っていってる時点でしんどいに足を突っ込んでいる前兆が現れていたなと今考えればわかります。(普段はお弁当を持っていっているけれど、この日はもうその意欲がなかった) あ、結果カップラーメンは同僚から割り箸をいただけたので食べられましたのでご安心を！笑
そこからはあれよあれよと不運の連鎖が始まり、私の中で大打撃だったのは③でした。徐々に心が折れかけてしんどいに突入していた中の出来事で、④でもうしんどいに自らダイブしてしまったようなもの。
今回に関して言えば、しんどいに突入するには十分すぎる出来事が立て続けにおこってしまいました。
悪いことは重なるなあ。苦しい日々は続くのだ。※くせのうた／星野源さん
しんどいの具合と私におこった症状
今回に関しては割とヘビーなことが立て続けに起こっていたので、しんどいの具合もなかなかのものになりました。
しんどいの具合をレベルで表記するならば10段階のうち8くらいだったかな。ほらね、こう書いても伝えられるものではないことがよくわかる。まず10段階のレベル感がわかんないから８のしんどさなんて伝わるはずがない。でもいいの、私が理解できて納得できれば。だからあえて書いています。
そのしんどさレベル８で起こったこと。
①SNSが追えなくなる。大好きな話題で溢れているのにそれすら追えない。なぜかきらきらした話題をみるとしんどさが倍増。かといってしんどい話題をみるとそこからしんどさを吸収してさらに倍増。もうすべての情報や話題がしんどさをつれてくるなんやねんどないやねん状態。(？)
②体調に異常をきたす。偏頭痛が頻発。そこに加え胃痛、全身の倦怠感。よくあるパターンのやつ。ああ、これ熱あるくらいかなって思って測るけど、びっくりするくらいバリバリ平熱のやつです。
③ちょっとのことで大ダメージ。HP(体力)はゼロに。MP(精神力)はむしろマイナスに。これが一番周りにいるひとにこいつめんどくさいなァと感じられてしまうところだと思います。笑 でも自分にとってはこのしんどいときのちょいミスは命取り。朝一でなにか沈むできごと(イライラ案件も同様)があればもはやその日は戦闘不能。はい。閉店ガラガラ〜さようなら〜。翌日まで失ったHPとMPは戻ってきません。そして翌日もMAX値になんて復活しません。調子良くてHPは100のうち20くらいだし、MPなんて15くらい。だからもう朝からしんどさとの戦い。起きるだけでそれぞれ5ずつは消費するし、どれだけこのHPとMPを維持するかの戦いなのです。
④仕事にいっても体調と気持ちが切り替えられない。わりと仕事にいくとスイッチが切り替わるタイプできらきら人間モードを発揮する(本当に体調を崩しているときでも頑張れちゃうタイプ)のだけれど、今回は仕事に行ってもまったく切り替わる様子なし。1日しんどくてしんどくて表情もうまくキープできない。ただ接客仕事なので、お客様と働く仲間にだけは不快な思いをさせないことだけ考えて仕事したけど、戦闘能力10くらいのいてくれれば多少助かる程度のやつでした。お買い上げありがとうございました〜(白目)
ということで今回現れた症状は大きく分けて4つでした。②と③はしんどくなると毎回突入するモードだけど、①と④は久しぶりになった状態でした。
なんかもうほんとこうやって書いてみると、落ちてる時のクソ人間たるや。ごめんなさいの言葉しか出てこない。周りの皆さんの寛大さに改めて感謝するばかり。ああ、情けない。ごめんなさい(土下座)
しんどいから抜け出すための術
これも毎回同じではないし、しんどいから抜け出せるまでの期間も毎回違うから厄介で。なにも理由なく時間だけ過ぎてくれれば2日後にはけろっと抜け出して元気になっている時もあるし、意図的になにかしてやっとこ抜け出せる時もあります。
これもまた今回に限るだけど、今少しずつしんどいモードから抜け出せてきているので、なにがあったか書いてみようと思う。
ちなみに今回のしんどいモードは初期の段階も含めて今日までで1週間半と結構長い。
①SNSからの離脱。一旦全部シャットダウン。あえて見ない。推しの投稿すら見ない。
②ちょっとだけネットショッピングする。自分のものでも、家族のものでもいい。とにかく買い物する。金額も自由。私は韓国製アイライナー２本セットと(アイライナー使うの3年ぶりくらい)とイニスフリーのフェイスパウダーをネットでポチりました。両方で1000円くらいの超お買い得品！笑
③寝る。寝れる時間はひたすら寝る。家事は生きていくのに最低限必要なことだけ。ご飯作ることと洗濯と掃除機のみ。図々しく旦那に頼る。(感謝してるしちゃんと伝えてるよ)
④なんとなくやりたいと思えたことに手を出してみる。このnoteもそんな感じで、前々から気になっていたからこのタイミングでやってみた感じ。
⑤自分にお金をかけることをする。出来れば自分を整えて気分転換になりそうなことを予定にぶち込む。今回はふたつぶち込んでやった。先に鍼灸(今日行ってきた最高)、再来週は美容院にした。
⑥お風呂に一人ではいらせてもらう。１時間くらい。好きな音楽を流しながら集めのお湯に入って無心になる。そこから風呂上がりのビール。容赦なく飲む。こういう時の罪悪感は無用。
今回はこれくらいだったかな。もう少し元気でしんどいレベル6くらいの時は食欲の嵐が98％の割合で現れるので、旦那を巻き込んでお菓子パーティをします。笑あとは外に出る元気があれば一人の時間を確保するために仕事終わりに岩盤浴＋温泉か一人カラオケ、もしくはドライブの旅に出ることも。
今回はわりとしんどいレベル高めだったので、外にでたいという意欲と食欲の嵐は訪れなかったので、家で解決できることを優先的にした(気づいたらしていたこともあった)感じでした。
お子がいるので、意図的に一人になる時を作らないとしんどいから抜け出すことは難しく、、、(ペースはすべてお子まかせだから)。だからこそ旦那には頼りに頼りまくって抜け出すことを最優先にする。私の場合はね。そこは本当に理解をしてくれている仏な旦那に感謝しかありません。(心からの土下座)
しんどいが訪れることの意味
これはもう、言わずもがなでみんな一致だと思うんだけれど。
しんどいが訪れるといることは体の何かしらに限界がきている＝休め！！！ということだと思います。私の場合は大抵が体のガタも一緒にきていることが多いので、前に書いた通り体のメンテナンスをこのタイミングでするようにしています。
最初にも書いた通り、しんどいの種類や具合、重さやレベルが人それぞれなように、しんどいが訪れる頻度や限界までの時間や体力もそれぞれなわけで。もしくはしんどいから脱した時、運良く100％回復の状態で新たに発進できたのか、抜け出せたけれど50％の状態から徐々に新たに発進できたのかでも、次のしんどいがくるまでの時間(元気な状態で持つ時間)は違うと思うし。
どちらにせよ、しんどいが訪れることは人間をやっていれば、ごくごく当たり前のことだと思っています。
決してダメなことではない。しんどいが訪れるまでの期間は紛れもなく、その人自信が一生懸命日常と向き合って戦ってきた時間で、言うなればONモードだった時間。
しんどいが訪れて体や心を極力OFFモードにしながらも、続けていかなきゃいけない日常と向き合っていることには変わりないのだから、我らは生きているだけで偉いと思うべきだと私は感じています。
しんどいの訪れから程なくしてまたすぐしんどいが訪れてしまったならば、その短期間でその人にとって心や体を燃やして戦ったものが少し強かっただけ。しんどいから長らく離れられているのであれば、いい燃費で走り続けていられる環境やペースがあるのかもしれない。
いずれにせよ、しんどいはなにかのタイミングで、たった一つの理由でも突然訪れてしまうことだから、不可抗力。誰も悪くない。自分も含めて。
んで、なにが言いたいかというと
しんどいは逆らう必要もなく、それ以上頑張る必要もなく。流れに身を任せていつも以上にほどほどに生きればいいと私は思います。
しんどいなかでなにかひとつでもできたことがあるなら声を荒げて今日私は〇〇をやった！えらい！よし！！！もう今日は頑張らない！！！と主張していいと思う。
これ、声に出したり言うことに一番意味があって、家族でも恋人でも、友達でも誰でもいい。近くに宣言できる人がいないなら、こんなときこそSNSの出番！！不特定多数の知らない人に向けて、発信すればいい。(斯くいうわたしもよくやる手法)
もし発信して、そんなことだけ？？？とかいうお馬鹿さんがいたら、私に文句言ってください。大ジャンプの飛び蹴りか、スリッパでスパコーンといい音で引っ叩くかどちらかを心の中でそいつにお見舞いします･:*+.\(( °ω° ))/.:+（心では自由）
そしてしんどい中でできたことには私から全力のえらい！！！！！！をお届けします。(全力でいらぬ案件)
しんどいという魔物には挫折も絶望もある。でもそこから生まれる希望や可能性があるかもしれないと元気になりかけた時にいつも思うんだよね。（私はね）
だってこうやってしんどいから生まれたものがここに現にあるから。誰かを直接救うことはできなくても、こうして生まれたもので納得して自分自身を助けられている。それだけで十分(と思うことにしている)。
しんどいとは一生の付き合いになるけれど、しょうがない共存してやるよ。
ただし、復活できるしんどいに限る、だけどね。
しんどいは迷わず発信しようよ。かっこ悪いことじゃないよ。みんな持ってるものだから。寄り添ってくれるものや人を積極的に頼ろう。そして早く元気になろう。
今しんどいが訪れている方が、1日でも早く抜け出せる日がきますように。
私もあと少し。
長々と書きましたが、わたしのしんどいに付き合って読んでくださった方ありがとう！そんな優しいあなたに良いことが起きますように＾＾(いいことが大きいか小さいかは運任せ)
そして今日も1日本当にお疲れ様でした。生きていてえらい！！！
明日もそれぞれの場所で生きようね。
それではまた、次の記事で＾＾