「ちょっとしたネガティブな感情が湧いたとき、どのようにしてやり過ごしていますか？」

小沢あや様

こんにちは！　いつもSNSでの安定した発信に心癒されております。リアルでは会話の引き出しの多さに毎回びっくりしています。（中略）ご自分のなかにちょっとしたネガティブな感情が湧いたときって、どのようにしてやり過ごしますか？　常にSNSが安定しているので実はものすごい秘訣があるのか？　と勝手に想像しております。 ではでは、これからもnoteやポッドキャスト、楽しみにしています！

高橋ユキ

ユキさん、ありがとうございます。安定しているのかな？　どうなんだろう。

私の場合、ネガティブな感情、というとしょうもないことで落ち込んで自責になるパターンが多いです。むしろ不安、恐れがある状況こそが平常だと受け止めて生きていますし、「いったれー！」と興奮しちゃうときこそ構えるようにしています。気が大きくなっちゃったり、いらんこと言っちゃうからね。

基本姿勢としてSNSはざっくり5つ気をつけています。「誰も傷つけないなんてことはありえないが、自分の意志を持って踏みにはいかない」「検索キーワードにひっかかるようにネガティブな投稿をしない」「上手く行ってる時こそ落ち着く」「取引先の方が見たらどう思われるか？　を意識する」「これ、あの人/自分のことかな？　の憶測を呼ぶ投稿をしない」を重んじております。関係者はめっちゃ見ている。

これを意識していれば、まあ大きな事故にはなりません。そして、自分のことならなんでもいいかっていうと違う。夜中に「仕事終わらない」とか、怖いでしょ？　取引先の方からしたら「ウチが下請けいじめしてるみたいじゃない！？」ってなるだろうし、進捗管理が甘い人に見えるでしょうな。

だから結局、書くのは「うれしい」「たのしい」「おもしろい」「すき」メインの方がいいと思うんですよ。私のような立ち位置では、ね。

で、この運用に＋して「発散」はどうしているのか？　といいますと。

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