『不調の原因を考えてみる』

どうも皆さん、未完（みかん）です。最近、「やる気」がないと言って悩んでいます。自分なりに何故やる気が出ないのか考えてきました。

　まず、「体調が整っていない」こと。これは先日noteにも書きました。単純に健康レベルが下がっている。これは自分の体質も関係していて、季節の変わり目になると体調を崩してしまうという。幼い頃から喘息やアトピー性皮膚炎などに悩まされてきました。これは今でも変わりません。その影響が体に出てしまい。その流れでメンタルまで崩してしまう。

『どうして自分の体はこんなに弱いの？』と考えて、そのまま自己否定に繋がっているしまう。昔に比べて自分の体を労ること。病院へ行ったり、薬をしっかり飲んだりと自分でケアしているのですが、完全に治るものでもないので。基本的には、悪化しないように薬でおさえるといった感じなんですよね。多分、ここら辺の体調不良が、メンタルへの負担に繋がっているのだと思います。　

　次に『自分を責めすぎる』こと。これは昨日のnoteで書きました。多分、自己否定の発端は「体調不良」からきていてその流れで「自己否定」になっているのだと思います。ここでも問題は、否定の力が強すぎること。存在そのものを否定するような勢いで否定をしてしまいます。冷静に考えて、まず「否定することは何もない」ということです。普通に生活できてるし、十分に活動できています。多分、理想が高すぎるんでしょうね。自分の理想から、今の自分を見て比べてしまう。そりゃ、理想と現実ではギャップが生まれてあたりまえです。なんせ、理想に不可能はないからです。逆に現実は不可能ばかりです。これもまた、自分を責める原因なんだと思います。

　ここで重要なのは『ただ現実を受け入れること』。ここで「理想」も含めて考えてしまうと、ギャップが増すので受け入れられな苦なります。そうでなくても、現実を受け入れるのは難しいです。何故なら大抵は、上手くいかないことばかりだから。けど、上手くいかない部分も含めて受け入れる。このダメな部分を受け入れられる。ゆとりをもっと自分の中で育んでいきたいと考えています。要するに、自分を責めすぎず、ダメな部分も受け入れられるゆとりを持つこと。多分、これがメンタルの強さ・柔軟性に繋がると思うから。自分の中でもっと意識的に成長させていきたい点です。

　今日は最近の不調の原因についてまとめてみました。ウジウジと悩んでいるばかりの内容ですが、反面教師ではないですが同じように悩んでいる人の参考になればと思います。同じように悩んでいる人がいるだけでも、少し気持ちが軽くなったりしますしね。

　僕も自分の中のモヤモヤが整理できました。あまり、気持ちに囚われすぎずにぼちぼち行動量を増やしていこうと考えています。皆さんも暑さでしんどいと思いますが、まずは健康第一で過ごしていきましょう。それでは本日はここまで、ありがとうございました。

未完（みかん）。