『まずは、生活習慣を見直そう。』

　どうも皆さん、未完（みかん）です。今日もつらつらと書いていきます。昨日も書いたのですが、最近「やる気」が出なくて悩んでいます。しかし、少しずつですが行動量が増えてきました。この調子で、課題目標に取り組んでいこうと思います。けど、ここで焦るとまた「やる気」を失う恐れがあるので、ゆっくりやっていこうと思います。今日一日だけ頑張る精神でやっていきます。

　「やる気」が出ない問題で、ひとつ改善すべき部分に気がつきました。それが『生活習慣』です。すごく基本的なことですが、『心と体が整っていないから、やる気が出ないのでは？』と考えました。生活習慣は決して悪い方ではないと思います。しかし、まだまだ改善できる点は多くあります。特に睡眠・食事は改善点が多い。運動はこれ以上増やすと逆に体を壊す恐れがあるので現状維持でいいと考えています。睡眠は平均6時間なので、これを7時間にする。食事はもっとバランスを意識して食べる。あと、アイスクリームやお菓子は控える。ここら辺を見直していこうと思います。

　コレまで「目標・課題」を意識し過ぎて、『生活習慣』をあまり意識していませんでした。今考えると『体・メンタル』を無視して『目標・課題』に取り組み、その結果燃え尽きることが常でした。順番が逆だなと、気がつきました。ということでまずは『生活習慣』の改善に取り組んでいこうと思います。その上で、「目標・課題」に取り組めば、集中力が高い状態で実行できるはず。睡眠・食事を中心に『生活習慣改善』に取り組んでいきます。

　さっそく、今日から睡眠時間を伸ばしていきます。まずは、心と体を整えること。優先順位を変えて活動を続けていきます。それでは本日はここまで、ありがとうございました。

未完（みかん）。