地方勤務になり絶望しメンタルが崩壊したけどサウナに救われた話
どうも。ユウです。
前回の記事「HSS型HSPは苦労はあるけれどその分人生が面白くなる気質」で書いた通り、地方勤務で人生に絶望をしている時期がございました。
端的に言えば、刺激を求めて調子に乗って外資コンサルに転職をして、HSP気質の敏感と不安症を発動させ、メンタルダウンして退職勧奨を受け、たまたま出戻りの誘いを受けたJTCに帰ったら、地方勤務という流れです。
もうおれの人生は一生面白くならない
ゆっくりとした時間の流れる地方で働き徐々に感性が死んでいく
JTCに依存する人生を抜け出せずに一生を終える
変わりたい気持ち、脱出したい気持ちは今はあるけれど、そのうち会社に飼いならされて人生を諦める
挑戦してまた失敗するくらいなら、安定と無難の人生を過ごすように腹を括るしかないのでは
などと死ぬほど思い悩んでいました。まぁ、はっきり言ってどうしようもない取り越し苦労なのですが、当時は死ぬほど真剣に悩んでおりました。
そんな中で、自律神経さんがイカれてしまい死ぬほど心も体も絶不調の状態が継続しておりました。
ジム、散歩、日光、ランニング、整体、磁気治療、などなど、回復に役立ちそうなものはアレやコレやと試すことになります。どれもこれも効果は正直に行って微妙だったのですが、サウナだけは最高でした。
サウナに命を救われたと言っても決して過言ではありません。自律神経の回復もそうなんですが、エネルギーが復活しました。
そして、短期離職だのなんだのをビビることなく、約１年で地方を脱出してベンチャー企業へと転職をすることになります。
どれだけの大ダメージを負っていたのか、サウナによってどのように変わっていったのか、それを具体的に書いていきたいと思います。
先に結論をお伝えすると、メンタル落ちまくっている人、悩まずにもうサウナに行きまくってください。絶対に復活すると保証します 笑
1.働いてない時の「完全に終わっている」生活
(1)30歳を過ぎているにも関わらずニートのようにクソみたいな生活
地方に住んだのは初めてでした。もちろん友達なんていない。やることなんてないです 笑
家を出たら雄大な自然がいっぱいです。雪化粧した山もキレイに見えます。川の畔には小道があり、犬の散歩やランニングをしている人がいます。
旅行で訪れるには良い環境かもしれません。引退してゆっくり暮らすには良い環境かもしれません。でも、バリバリ働いて結果を出して人生を楽しみたいと思う自分にとっては地獄のような環境でした。
会社から帰ってくるのは遅くても9時くらい。就寝するまでには3時間以上もあります。時間はたくさんある。でも、何もする気がしませんでした。
近所のコンビニで買ってきたカップ焼きそばを食べて、第3のビールのロング缶を飲んで、チョコモナカジャンボを食べて、youtubeかマンガをスマホで見るという生活をはじめは送っていました。
クソみたいな生活です。そんな自分を責めていました。
運動したらいいし、外に飲みに行ったらいいし、時間を使って勉強してもいい。本来やったらいいなと思うことはいくらでもあります。でも、そんなことは出来ないんですよ。
時間はあってもエネルギーがない感覚です。脳みそばかり動いて、そこで全てのカロリーを消費してしまっていたんでしょう。
根がマジメなので、パチンコのようなギャンブルに現実逃避をすることも出来ませんでした。派手に飲みにいくようなこともしていませんでした。長期休みの大学生、ニートのような生活を送っていました。
転職・引っ越し直後は何もする気がわかず、2-3ヵ月は散々な生活を送っておりました。
(2)ありとあらゆる回復手段を試すが一ミリも効果を感じられず
自堕落な生活をしていましたが、それで心も体もハッピーになるわけではありません。「やべぇ。やべぇ」という不安のみが募っていきます。
さすがになんとかせねばならんと思い、色々な方法を試してみることになります。
朝の散歩、ランニング、筋トレ、瞑想、整体、磁気治療、などなどです。ただ、どれもこれも明確な変化を感じることは出来ませんでした。
朝の散歩はそもそも起きられない 笑
起きて散歩をしたところで、頭の中が悩みでぐしゃぐしゃのため、全くと言っていいほど気分は変わりませんでした。それに、家の近所の大自然を見るたびに「なんでオレはこんな場所におるねん」と苛立ちが出てきてしまいます 笑
筋トレも悪くはなかったですが、ジムに行くまでのハードルがかなり高かったです。週に1-2回は行っていたのですが、何とか気合を振り絞っていくという感じで行動するのがしんどい。
行って運動をすれば確かに気分は少し晴れやかになるのですが、「筋トレを続ければメンタルが回復していくな！この調子や」という体感を得るには全然至りません。
磁気治療はもう意味不明です。30分くらい磁気を当てるんです。お値段は1.5万円くらい。藁にもすがる思いでやっていました。詳しいメカニズムはもう完全に忘れましたが、脳の神経回路に磁気をあてることで考えすぎを防ぐ効果があるらしいです。
5回くらい行きましたが、効果を感じられずに止めました。20回コースで数十万円とかいう意味わからないお値段設定でした。お金を無駄にしなくてマジでよかったです 笑
2.サウナとの運命的な出会い
(1)騙されたと思って行ってみると他の取り組みとはけた違い
以前に友人からメンタルにはサウナが良いと聞いていました。彼は中々にオモロイエピソードを持っていました。仕事でなぜか香港に１年くらい住むことになり、その時に仕事のハードさにメンタルをやられてしまったそうです。
友達もほとんどおらず、仕事のプレッシャーに絶望する中でサウナに行きまくってメンタルの調子を維持していたそうです。日本のようにそこらにサウナがあるわけではないので、ホテルにある1万円くらいのサウナを毎週使っていたそうです。金がかかりすぎてオモロイのですが、それくらいの回復効果がサウナにはあるということなんでしょう 笑
その話を信じて、私もサウナに通うようになりました。地方のスーパー銭湯なのでお値段は800円ほど。いくらでも通うことが出来ます。サウナに行き始めてから、メンタルの回復を徐々に実感することができるようになってきました。
(2)サウナに通わなかったら時間もお金もムダにして人生に絶望したまんま
もし、サウナに行かなければメンタルの調子が回復するのに、ものすごい時間がかかっていたと思います。効果のない散歩や磁気治療、行動のハードルがものすごい高い筋トレを必死こいて頑張っていたかもしれません。
慣れないこと、合わないことを続けてもメンタルは回復しないです。「これだけ頑張ってやっているのに！」という気持ちが大きくなっていったらより人生に絶望してしまいます。
あるいは、パチンコや風俗にハマってさらなる自暴自棄に陥っていたかもしれません。考え得る限り最悪のシナリオですね。マジメで良かった 笑
あるいは、釣りやキャンプやウィンタースポーツなどの地方ならではの趣味にのめり込み、完全に現実逃避をしていたかもしれません 笑
他の手段であれば、短期間でメンタルを回復させてイケイケのベンチャー企業に転職を決めることは出来なかったはず。
3.サウナに行くことで徐々にエネルギーが回復してくる不思議な現象
(1)面倒くさいし時間もかかるけど頑張ってあえて行く
正直に言って初めは苦痛でした。車で15分くらいの距離だったので、まぁまぁ遠い。仕事と悩みで疲れ切った状態なので、気合を入れてサウナに行き始めました。
スマートフォンに触れないサウナ室の中もハッキリ言って苦痛でした。何もないから自分に向き合うしかない。頭の中が常にグルグルで不安なのでそれを紛らわすスマートフォンがないのがしんどい。
汗をかくのはいいけれど、何もせずに座っている時間がただただつらかったです。
でも、サウナと水風呂のサイクルが終わってお店の外に出ると、なんとも言えない爽快感を覚えることが出来ていました。アタマの中のグルグルとモヤモヤがスっとなっている感覚です。
「あれ、これを続けていけばメンタルの調子が整うんじゃねぇか？」と素直に思える瞬間でした。
(2)楽しすぎて自然と通う回数が増えてくる
お店を出た後の感覚も良いのですが、そのあとの睡眠の質の違いをものすっごい感じました。サウナで疲れているからこそ、ぐっすりと眠ることが出来て、翌朝の目覚めと気分が全くと言っていいほど違っていました。
「こんな爽やかな気分で朝を迎えられるんだ！」という衝撃がありました。ビールを飲んでカップ焼きそばを食べて寝た翌朝とは完全に段違いです。「これならいける！」という体感が徐々に芽生えてきました。
おかげさまで、サウナに行くのが徐々に苦痛ではなくなってきました。そして、慣れてくると「整い」を実感できるようになってきます。
サウナ→水風呂→休憩をやると、身体と頭がフワ―っとなる感覚を味わえるようになってきました。
あの瞬間だけは将来に対する不安や現実に対する不満から完全に解き放たれていました。ある意味、無我の境地みたいなもんです。自分を支配している不安や悩みから完全に解き放たれる感覚がありました。
それに、サウナの後のメシとビールが何よりもうまい。どれだけのお金をかけて美食を食べるよりも、サウナで疲れ切った身体で食べるメシの方が上手いと確信できました。
ここまで楽しさを覚えていましたので、後はもう自動操縦状態です。サウナに対する「面倒くさい」という気持ちは完全に消え去り、無意識にサウナへと足が運ぶようになっていました。
(3)興味関心がどんどん出てきて行動力がマシマシになる
サウナで心と体が整う、サウナに自然と行くようになる、とここまでお伝えしてきました。
大分復活してきています。頑張ろうとせずとも、自然に行動が出来て、悩みの量が減ってきているわけです。
そのため、「もっと別のサウナに行ってみたい」とう新たな欲求が生まれてくることになります。初めは、15分くらいの場所にあるサウナだけに行っていましたが、車で1時間以上かけてサウナに通うことも増えてきました。
以前の自分であれば到底考えられませんでした。「移動するのが面倒くさい、時間がもったいない」と思ってしまっていました。
まぁ、そんなことを思うだけで、実際は何もせずに家でスマートフォンを触ってベッドに横たわり死んでいるだけだったのですが 笑
行動するエネルギーが徐々に回復してきていることがとても嬉しかったです。それに、今までは死んだような気持ちだったので何に対しても興味を持てなかったのが、サウナ施設だけにはものすごい興味を持てている変化も嬉しかったです。
近所だけでは飽き足らず、「サウナ遠征」をすることになります。
「サウナシュラン」という情報をご存じでしょうか？
ミシュランのパクリでして、日本各地のサウナをランク付けしているものでうす。このサイトを見て、行きたいサウナを見つけて、実際に足を運んでいました。
静岡のしきじ、佐賀のらかんの湯、兵庫の神戸サウナ、には実際に行きました。どの施設も本当に素晴らしく、サウナ自体を楽しむことが出来ていました。
それに、北陸の田舎から長時間をかけて移動して、興味関心の赴くままに行動出来ている自分に対してとても満足することが出来ていました。
旅行でも外出でも、どこか新しい場所に行くときは、常にサウナを調べている自分がいました。これは今でも変わっていません 笑
4.メンタルが復活して無事に転職を決める
サウナによってメンタルが整い、興味関心が湧き、実際に近所にも遠方にも行き、という流れでエネルギーが完全に回復してきました。
将来への不安、過去への後悔、現在の悩み。どれもこれもサウナが吹き飛ばしてくれていました。仮にネガティブな思いが湧き上がったとしても、サウナに入れば回復することは絶対にわかっていました。
無事にメンタルが復活したこともあって、上場を目指すベンチャー企業へと転職することに決めます。
新しい会社、新しい土地、激務と言われる働き方、数字に対するプレッシャー。不安を覚える要素はたくさんありましたが、わからない将来のことを不安に思う気持ちは一ミリもありませんでした。
「まあ自分ならなんとかなるっしょ。地方に転職して絶望してメンタルが死んでた時期を思えばむしろ楽勝でしょ。復活した経験があるからもう怖いもんはないぜ」と自信を持つことが出来ていました。
それに、メンタルがどうしようもなくやられることがあっても、サウナに行けば復活することが100%わかっていたので、ものすごい安心感もありました 笑
5.サウナの魅力と活用方法を徹底解説
サウナの魅力と復活エピソードについてかなり具体的に語ってきましたので、もう少し端的にサウナの魅力をまとめたいと思います。
(1)圧倒的に手軽で意志力をほぼ必要としない復活方法
サウナに行くハードルはものすごい低いです。朝起きて太陽の光を浴びる、ランニングする、ジムへ行く、なんてものと比べるとサウナなんて楽勝です。
電車に乗って少し歩けば、車でちょいと運転をすればすぐにサウナにたどり着くことが出来ます。特別な準備は何もいりません。己の体と心さえ持っていけば全力で楽しめます。
手軽さって、本当に大事なんです。メンタルが落ちている時はエネルギーが低下しているから何もしたくないじゃないですか。準備するのも面倒だし、意志力を発揮するのも大変だし。
サウナはただ行くだけなんです。朝から夜まで、平日も週末もやっているので本当に手軽に行くことが出来るんですよ。
(2)スポットで利用できる低コストの魅力
サウナって安いですよね。都内でキレイな施設であれば2-3千円するところもありますが、スーパー銭湯であれば千円で十分です。
メンタルが落ちている時は将来が不安だからお金を使いたくないじゃないですか。でも、サウナなら千円なので手軽。ジムのように入会金があって月に数千円を必ず必要もない。
お金がかからないから初めのハードルがめちゃくちゃ低いんです。仮に継続して通うことになったとしても、1週間に2回であれば、1000円×2回×4週で、月にたったの8千円。
これはもうやるしかない。やりやすすぎます。
(3)強制的なデジタルデトックス
サウナにはスマホは持ち込めません。持ち込んだら完全に盗撮犯です。男の裸を撮影して何が面白いんですかwww
冗談はさておき、僕らの生活はスマートフォンやPCなどの電子機器で満たされまくっています。気づいたらすぐにスマホを触ってしまうのはあるあるだと思います。
スマホを触っている間は、ハッキリ言って脳がまともに機能していません。ただ、与えられるコンテンツを無為に消費しているだけ。それを見るために脳みそがエネルギーを使ってしまっているだけ。
サウナに行って１時間ほどスマホから離れることで、ものすっごい脳がクリアになります。アタマの中がモヤモヤして未処理な状態であっても、スマホから離れることでそれが落ち着くんです。
もうね。これは騙されたと思ってやってみてください。サウナに行ってスマホから離れて座っているだけでいいですから。
外部から得られる刺激をなくして、脳が自然に動くがままにしておくと、思考が落ち着いてメンタルも上向いていきます。
(4)自律神経が華麗なる復活を遂げる
これは検索してもらったらよいのでシンプルに書きます。身体を自動的に動かしてくれる自律神経というやつが整ってくれます。
サウナと水風呂は過酷な環境のため緊張します。でも、そのあとの休憩でリラックスしますよね。緊張とリラックス、このサイクルを繰り返すことで自律神経が整い、鍛えられる効果があるんです。
あかん、面白いことも具体的なことも言いづらいので先に進みます。
(5)心地良い疲労と他の手段では実現しえない最高の睡眠
これもほぼ説明不要です。サウナはただ座っているだけで疲れます。走ったり重りを持ち上げたりする必要なんて一ミリもありません。スーパー楽勝です。
私たちと普段の生活だと、仕事のストレスやプレッシャーで精神ばっかり疲れさせているじゃないですか。肉体を疲れさせるのは意外に難しかったりしますよね。でも、サウナなら一撃でくたくたになれます。
そのあとで寝ればもう最高の睡眠がとれます。寝る前の脱スマホだとか、ストレッチだとか、カモミールティーだとか、瞑想だとか、そんな小手先のテクニックは一ミリも不要です。
サウナに行く！ぐっする寝る！翌朝元気！という最高の状態を作り上げることが出来ます。
(6)圧倒的にウマいサウナ後のメシ
運動をした後の食事は美味しいですよね？サウナも似たようなものです。大量に汗をかくからエネルギーを消費して身体が疲れており、味覚が敏感になります。結果、辛いもの、酸っぱいもの、が特に美味しくなります。
山の上で食べるカップラーメンの美味しさにはさすがに勝てませんが、とにかく美味しいです。
食欲もエネルギーだと捉えています。美味しくご飯を食べたいからサウナに行く！という動機は最高に素晴らしいと思っています。前向きな気持ちを持って行動して、実際に美味しく食べることができたらそれだけで人生の幸福度は間違いなくアップします。
ぜひぜひ体感してみてください。
(7)エネルギーと行動量の増加
ここまでサウナの魅力を6つ語ってきました。これらから得られるのは、エネルギーと行動量の増加です。
サウナ楽しいじゃないですか。幸せじゃないですか。もっとサウナに行きたくなるんです。そして、より良い整いや食事を求めて、新たなサウナにも興味がもりもり湧いてくるんです。
メンタルが死んでいようが、無気力であろうが、悩みまみれだろうが関係ない。サウナに対するエネルギーが生まれ、そして自分が行動出来てしまいます。
何か一つの物事でも、興味が湧いて行動をしていたら、心と身体の調子はどんどん上向いていきます。仕事でも、人間関係でも、全部が前向きに捉えられるように自然と変わっていくのです。
サウナこそがドミノ倒しの１枚目みたいなもんです 笑
6.サウナ企画のご案内
サウナでメンタルが整い、エネルギーが復活し、人生が変わることは散々お伝えしてきました。
いますぐサウナに行きましょう。ただ行くだけで大丈夫です。初めは何も考えずにサウナと水風呂と休憩のサイクルを繰り返していたら大丈夫です。
サウナの魅力について散々語ってきたので、サウナに行きたくなってきました。
てか、サウナに一緒に行きませんか？？？
私は少なくとも週１はサウナに通っているので、タイミングが合えばぜひご一緒したいと思います！
この記事の中で語り倒してきたことは一人でも楽勝で味わえますが、人と行くサウナには、全く別の良さがあります。それは「語らうことです」。
裸で一緒のサウナに行くことでお互いの精神的な距離が縮まります。本当の自分を出しやすくなります。
汗をかいて身体が疲れるので、リラックスした状態になることが出来ます。共に同じ熱室と水風呂という苦行を経ているので仲間意識が芽生えます「メシがうめぇ！」とお互いに感想を共有することでメシがより美味くなります。
こんな最高な状態で会話をすれば、自然と楽しく深い話が出来ます。お互いのことを良く知れるだけでなく、新たな気づきや発見が生まれます。親しい友人が増えた素晴らしい気持ちを感じることが出来ます。
メンタルやマインド、オモロイ人生の作り方などなど、ざっくばらんに語り合うことが出来たら最高です。翌日以降の気持ちや行動が絶対に変わる時間
が作れると信じております。
希望される方は、TwitterのDMより気軽にご連絡ください。不定期にななりますが、サウナに行く際にはアナウンスしますので、タイミングが合えばそこでジョインしてくださるのも大歓迎です。都内のサウナ、平日夜か週末、食事も併せて2時間くらいの想定です。
とはいえ、初対面の人とサウナに行くのって精神的にハードルが高いかもしれません 笑。とはいえ、サウナに行ってしまえば親しくなれるわけですから、「カフェや飲みを何回か経るよりも効率がいいんじゃね？」と個人的には思っております。
最近、ビジネスの合宿に行ったのですが、そこで初対面の人とサウナに入って語らいました。勉強会や飲み会ですでに話をしていた間柄ではありましたが、サウナと風呂に入るとぐっと距離が縮まって親しくなれた感覚があるんですよ。あほみたいですが 笑
相手の方もそう思っていると信じております 笑
ここまで記事を読んでくださった方であれば、絶対にオモロク楽しい話が出来る可能性は120%間違いなしなので、ぜひご一緒できれば嬉しく思っております。
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