マミーブレイン中の過ごし方
マミーブレインがつらい。
忘れっぽくなったり、集中力が途切れやすい。
最近では、家の台所下の収納ラックを買ったんだけど、
組み立て方がイマイチわからなくてイライラしたり、
そもそもいらない収納用品を買ってしまったり。
物忘れもひどくて、ハンカチを持ったか持ってないか忘れたり、
車の中に貴重品を置きっぱなしにしてきたり。
明らかに脳が変になってるよね。って感じ。
自分のダメダメさに落ち込むけれど、しょうがないよね。
最近の研究では、妊娠と同時に脳の変化が始まり、産後にはホルモンの影響もあって、脳が7％ほど萎縮することが分かってきました(※1)。脳全体は萎縮するものの、共感を司る部位は拡大しており、母親として赤ちゃんに対してより思いやりを持てるように変化していくことも分かってきています。
「社会脳のヒューマンサイエンス」 中川 秀紀 東京電機大学工学部
マミーブレイン中の過ごし方について書こうと思う。
子供たちを思いっきり愛でる
マミーブレインになると複数のタスクを同時に行えなかったり、記憶力・集中力が低下したと感じるけど、逆に赤ちゃんに対して、愛着・共感・思いやりが深くなるみたい。
難しいことは置いておいて、とにかく子供といっぱい遊んで楽しむぞ。
ご自愛グッズの準備
小さな子供の育児の真っ最中。なかなか自分のタイミングで自分を満たしてあげることが難しい。
少し高めのコーヒーを自分で淹れてみたり、良い匂いのハンドクリームをつけてみたり、短時間でもできることで自分を満たしてあげる。
高い買い物はしない
無計画にモノを買いがちになる傾向アリ。本当に頭にモヤがかかったようになるので、いるいらないの判断が鈍り勝ち。
小さな消費は心おおらかにOKとして、大事な決断（大きな買い物など）は今はしない方が良いかなとも思う。
書くことの継続
書くことは継続したいなと思っている。脳がスッキリするので！
頭にモヤがかかった感じあって、なかなか言葉が出てこないのだけど、
上手く書こうとは思わず、気楽に書いていこうと思う。
夫や周りの人へ「マミーブレイン」があることを伝えておく
夫に呆れられたらいやだから、産後は脳が変化して忘れっぽくなるらしいと伝えている。失敗を笑われることが積み重なるとつらい。。
周りに言っておいて自分へのダメージを軽減するのって大事。
仕事だと「マミーブレインがあるので忘れっぽくなってミスします」なんて言えないけど、身近な人には言っておくのがいいかも。
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マミーブレイン。１～２年は続くかもとのことで、できたことができなくなってたりいて、つらいな～～って思う。
でも、共感性が高まってたり、子供に対しての愛情ホルモンがいっぱい出てるので、子供を守るための引き換えだな。子供を大切にするあまり、不安になったりすることもあるんだろうな。赤ちゃんを大切に思ってる証。
子供が赤ちゃんの時期はわずか。今を精一杯楽しみたいな。