何を意識していますか？
意識することが全ての幸せの入り口です。
ストレスに対してどうしたら減らしたり消したりできるかに関してお話ししてきました。
深呼吸の話では、
「思考」のスイッチを３回の深呼吸で切って「意識」のスイッチだけを入れましょう。その時に心の平安が訪れるのです。ということを
木の話では、
木と私たちの関係に気づく練習をしていると身の回りの多くの生き物の存在に意識が広がります。心を開いてみましょう。そして自分を生かしている多くの生命体である自然と良い関係を結んでいれば、私たち人間は健康でいられるのでしょう。
これらの話は、意識することから始まっています。
このようにあらゆる面で意識することを心がけると、人生にいいことがたくさん訪れて幸せな気分になれます。
意識のスイッチを切るものは、次のような状態です。
・孤立していて、人間関係が乏しい
・自分は何をしたいのかわからない
・毎日を惰性で生きている
・テレビをよくみて、自分で考えたり調べたりしなくなって、テレビのいうことを全面的に信じている（テレビに意識を預けている状態）
・他の人に自分の人生を決めてもらっている
・消極的である
・積極的に改善しようとは思わない
特に、「自分は何をしたいかのかがわからない」
はとても重要な項目です。
自分が何をしたいかがわからないと、あなたの人生は流されてしまい、望まない方向に向かってしまうことになりかねません。
多くの人は、感謝、愛情、自己満足などを求めて食べ物に手を出します。でも実際に求めているものは人生を自分の望んでいる方向に向き直すことなのです。（心と健康は関連しています。ここでは太り過ぎの人を意識して書きました。心が満足すると自然と理想的な体重になるのです。）
人間の心はいつもあなたの感情に信号を送っています。
愛、平静、同情、喜びなどの幸福に導く信号と
恐怖、動揺、利己心、苦しみんどの幸福を失ってしまう信号です。
自分の意識を鍛える必要があるのです。そのためのひとつの方法は、次のように自分に問いかけてみることです。
・私が今感じているのは、愛だろうか、恐怖だろうか？
・今の私の心は平静だろうか、動揺しているだろうか？
・この行動には思いやりがあるだろうか、それとも自分勝手な思いであろうか？
・私は、嬉しくて喜んでいるか、苦しんでいるか？
このような問いかけを行って自分の意識を鍛えていると、あなたの人生は変わってきます。
なぜ人はこのような問いかけをしないのかは、心の中の感情の世界に向き合うと、それを邪魔するものが現れてくるのです。
どのような邪魔かというと
・自分の内面を見るのに抵抗がある
・自分の内面にあるものを知るのが恐ろしい
・自分が受け取るべきメッセージを受け取っていないで、他のメッセージで置き換えて受けている可能性がある
・自分の本当の気持ちがわからない
心理的には、否定、抑圧、妄想、不安などの心が邪魔しています。
でも、勇気を持って自分の心を見る意識の力を鍛えれば、解決策が見えてきます。
例えば、自分の心の中は、愛か恐怖かどちらで満たされていますか？
愛は、恐怖の心を解決してくれます。意識すれば恐怖ではなく愛に進む道を選択することができます。
このことに気がついたら、意識して恐怖をもたらすものから遠ざかることにすれば、愛が心を占めて幸福感が心に満ちてくるでしょう。
ところがそう簡単にはいかないこともあります。
求めていた愛が叶えられないと、愛はお金儲けや所有欲に変わってしまいます。それでは本当の解決策にはなりません。そうすると愛することも、愛されることもなくなってしまうのです。
人は愛を自分の外に求めようとします。運命の人が見つかれば全てうまくいくと思っているかもしれません。しかし、本当の運命の人が現れなければ、永遠に問題は解決しません。
自分の外に求めるのではなく自分の内面を愛で満たすことはできます。
これができると外部の状況も自然に変わっていくことでしょう。
たとえ、外部に愛が見つからなくても、自分の内面を健全な愛の状態にすることで、不安は消えていきます。
心の内面を愛で満たすことが大切なのです。