多分美容課金は今月7万越え。。。

2025年2月9日 12:32

ダイエットも始めたことだし、自分に課金を始めてます！

最近の自分への課金

最近買ったものは、こんな感じ

アルベックス（21,000円）
on のスニーカー（20,900円）
フォーミュラ食（21,700円）
トラネキサム酸（3500円くらいなはず）
シミ取りのピコレーザー（10,000円）
本は1か月に9冊ぐらい…

この1か月でやりすぎかもな、7万overしてる。
とはいっても、アルベックスも3か月分だし、onのスニーカーとかも常に使うものだし、減価償却というか。意味と使い方違うか。

ダイエットしているとどうしても栄養が偏ったり、体に不調が出やすくなるんだよね。ゆっくり落とす場合には、もっと違う方法がとれるけど、私の場合には必要に応じて短期でのある程度減量が必要なので。
その中で、お金で対処できる部分は対処していく所存、ということで、アルベックス。
腸内細菌を育てるためのサプリメント。これは取ってみたかった。
普段から便秘だから効くと良いなと思うし、脂質をあまり摂らないようにしてるからか、体の皮膚とかの新陳代謝が悪くなってきたのか、太もも裏とかの皮膚がカサカサ指摘てて、外用薬をぬってもあまり効果が出てこないので、体内からも水分保湿量が増えたり健康になったらいいなという思いで、とりあえず3か月やってみる。

肌管理もやっているので、レーザー打ったし、肝斑も見られるので、トラネキサム酸は必須。
美肌に一番いいのは、日焼け止めと内服！

心の栄養には、知的好奇心を満たしてくれる本が必要。
ダイエットしていると、あまり外で食べなくなったり、買い物とかもしなくなって時間が少し余るんだよね。
そんな時に余計なことを考えたり、暇を持て余して何か食べてしまったりしないように、自分にやることを与えることって結構大事。
認知行動学的な処方だけど。

摂取してるサプリメント

内服しているサプリメントも多くなってきたな。。

アルベックス
ワカサプリのビタミンC+D
酸化マグネシウム
チラーチン
葉酸サプリ
ヘム鉄
メラトニン

自分の身体は、自分が食べたもので作られる

食べているものは結構質素というか、バランス考えて作って、凝ったものは作らない。毎日これ。

味噌汁（マイタケ、しめじ、えのき、わかめ、卵）
焼き鮭
キムチ
ブロッコリー
トマト
焼き芋orオートミール

炊飯器はずいぶん前に捨てて、そこからはもっぱらオートミール。
ダイエット中なので、結構いい食事できていると思う。

これを30分かけて食べている。意外といけるものよ。
PFCバランス的にも理想的だと思う。低脂質で高たんぱく高糖質。

今のところの課金はこんな感じ。
他を上げるとすれば、チャットGPTとか、ジム代とか、まあまああるんだけどね！