プチ酵素ドリンクダイエット・リバウンド

こんにちは。

３日目を終了し、肌がプルプルになっていることに気が付きました。
うーん、なんか若返った感じです。やったね！
そして、頭痛の原因が、分かった気がします。
３日目を終了した時点で生理が来てしまい、つまりPMSだったと思われます。ロイヤルゼリーサプリメントが、少なかったのかもね。

その日も、腹筋10分・脚痩せ10分Youtube、アシュタンガヨガフルプライマリー(軽減法)をやって汗ぼとぼとになりました。その後試しに体重計に乗ってみると、さらに0.5kg減！
やったー！今年の最大瞬間風速(?)に間違いないけどっ！

しかし、昼から「すっきり大根」で煮汁を飲むし煮大根を食べるから、絶対体重増えます。
夜は、「具だくさんの味噌汁」とレタスとトマトのサラダにしました。
途中トイレで水便が１度出たので、これはファスティングの指南書によると予定通り！いい感じか？
前回は食べ方が悪くて水便が出なかったのですが、あ、食事中にながら読みしていた人ごめんなさい！
でもこれでリバウンドがゆっくりになると信じたい。。。
体重は、0.1kg増加。最大瞬間風速(笑)より0.6kg戻っていました。
大根を食べた量ほど増えていませんでした。

問題の翌日。つまり会食の日。
痩せた実感がないまま、履けなかったスカートを試着すると履けました。
ほっとしました。ウェストが減っていなかったら着れませんから。
他に服を買っていないので、これを着ていくぞ！と気合いを入れて待ち合わせ場所へ。
少し早めに到着して、近くの本屋をさまよって、時間つぶしました。

お昼は、煮魚定食にしました。
久々の白米が、お口の中で広がる。。。甘い！幸せ！
満腹まで糖質をとるのはさすがにアウトかと思い、ご飯は半分残しました。
お店の人、すいません。

その後のお茶会では、ハーブティーがある店へ何とか誘導。
カフェインが入っていないカモミールティーと、
小麦粉が入っていないスイーツ、プリンにしました。
いやー、スイーツやめたらいいんだけど。周りがバスクチーズケーキとか頼んでいたので、決意がゆるんで頼んでしまいました。
プリンの上にホイップクリームとキャラメリゼしたアーモンド。。。。
ゆっくりゆっくり幸せをかみしめながら、いただきました。
つまり、卵・魚・米・乳製品・砂糖は、２日目に食べてしまいました。

夜は、みそ汁、ヒジキ煮(砂糖含む)、レタスとトマトのサラダ、そしてご飯は半分に。
もう２日目のあるべき食事から遠ざかっていました。。。
回復食３日目は小麦粉が入りそうで、カフェインを押さえるだけになりそうです。

エクササイズは特にしていないのですが、iPhoneアプリによると6km歩いていました。本屋の回遊で歩数を稼いだみたい。
体重は、前日より1.2kg増加。ちゃんとリバウンドしました。
開始時より1.6kgダウンにとどまりました。
でも、体脂肪率が落ちていたんですよ！単純に1.2kg増えたわけではなく。
それは、救いでした。やっぱり３日間とも有酸素運動が不足していたのですねー。

スタートより1.6kg減った状態で、今後どこまでいけるか。
これから夏なので、体水分の出入りが激しい時期になるはず。
一喜一憂すると思いますが、リバウンドと戦います。