１月５日：へいなか的仕事中のリセット法

おはようございます。

個別レッスンのためにアンガーマネジメントの概要をまとめたら想定外に5600文字になりました。

#やりすぎる男
#普通に教材

へいなかです。

後日再構成して単品記事として出すと思います。いつになるかわからんけども。（思いつきをそのまま書いたものでよければこちら↓をお読みください。）

今日は、僕なりの気持ちのリセット法を、そのきっかけになったあるプロフェッショナルもあわせてご紹介。

昨日の記事では書かなかった「身体を整えることで気持ちを整える」のへいなか的実践。これですべてがスッキリするわけではないけども、こういう小さなリフレッシュ法を持っておくととってもいい。

先に断っておきます。

「…え？そんなこと？」

って話です。

オチも先に言っておきます。

どんな小さなことでも、それを自分のリフレッシュのスイッチにすることはできるんだよ。

という話。

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１）へいなかの仕事中のリフレッシュ法①

手を洗う。

汚れてなくても手を洗う。
石鹸やハンドソープをつかって丁寧に。
で、きちんとタオルで拭く。

法務教官時代、寮で過ごす時間が長くなると、1時間に一回くらいの頻度でやってました。

手首くらいまできちんと洗うととても気持ちがいい。

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