2024年9月30日　健康になるぞ

朝、おからパウダー蒸しパンを食べる。
あと2ヶ月かけておからパウダーを完全消滅させる必要があるため、いかに胸焼けせず、膨満感を感ず効率的に消費できるかが勝負だ。
前々から作ろうと思っていたので、材料は揃っていた。ココアとベーキングパウダーも用意してある。過去の私に感謝しつつ、昨晩作って冷蔵庫で冷やしておいた。そうした方がガトーショコラっぽくなるらしい。

まず、味は結構いけた！
‥‥が、やはり満腹感がすごい。一気に食べたらまずいと思い、朝食は半分だけ食べ、昼食に残りの半分を食べることにした。

やはり無理なのか‥‥お前とわかり合うのは‥‥。

一番いいのは、入ってるか気が付かないレベルで料理に混ぜていくことなんだけど、そんなことしてたらいつ消費しきれるか先が見えない。
前は一袋全然消費できてた気がするんだけど、なんだったんだろう。加齢ですか？

しかし毎朝ガトーショコラめいたものを食べるのは重たい。やっぱりお菓子を錬成するより、ヨーグルトやスープなどの水分の多いものに混ぜて食べたほうが安全な気がしてきた。水分と一緒にとれるし、はじめからかさが増えるので胃がパンパンになりにくい。

というわけで、寒くなりつつあるし、汁物強化月間にするか‥‥と思ったのですが‥‥
昨日‥‥断酒しようと決めたのですが‥‥

‥‥‥もしかして粕汁ってだめなんじゃない？
わーんめちゃくちゃ悲しい、アルコールは全然我慢できるけど冬の粕汁が向こう2、3年食べれないの悲しい。
そして考えれば考えるほど食べたくなる‥‥。
粕汁大好きなんだけどな、こればっかりは我慢。
豚汁飲むか。豚汁。

しかし身体づくりのことを考えると、食べるものの全てが気になるなあ。

さて。
健康になってやると決めたからには、何をすればいいのかを決めねばなるまい。
ストレスを減らしたり、いきなり運動は無理なので、食べるものと休息に気を使うことにした。

【健康】
・23時就寝
・バランスの良い食生活

ざっくりこんなもん。
食生活については、少し考えなければならない。
昼食はほとんどコンビニなので、あんまりバランスは良くないと思う。無理せずできそうなのは、夕食をたくさん作っておいて、お弁当のように詰めて冷凍するくらい。
節約にもなりそうだし、頑張りたい‥‥。

妊娠希望云々の会社への申告は取り下げた。
こればっかりは授かりだし、1年以内に妊娠します！だなんて言うのも恥ずかしいもんね‥‥。
もし将来不妊治療を始めるようになったら、そのときに相談しよう。
人数の少ない部署へ異動になりませんように。

ところで労働、忙しすぎて目が回る。
来週提出期限のものの目処をつけねばならないし、出張はしなきゃいけないし、でも上司からはそんな大変そうと思われてない。
明日は面倒くさい案件をぱぱっと片付けたいな。

夜は鮭とカット野菜が30%オフだったので、ちゃんちゃん焼き、それからナスの焼きびたしにした。お手軽にできて美味しかった。
早速弁当にならなさそうなメニューなので、明日もコンビニごはんですが。
モウのナッツとキャラメルのアイスが安かったのでつい買ってしまった。これも美味しかった。

健康になるためにさっさと寝よう。
明日はちょっといいトーストを食べて、ヨーグルトも食べちゃう。
午前中に仕事も片付けちゃうぞ。