Self-Love Note 2｜「変わりたいけど変われない」人が、自己実現するには？
Ciao♡みなさま、いかがお過ごしでしょうか？
実は、何年も変われないままの人でも、脳科学をうまく使うと、なりたい自分になれるってご存知でしょうか？
性格や生活や習慣、仕事、容姿…何だか今の自分にしっくり来ていなくて、何ならむしろ今の自分のことなんか気に入っていなくて
「変わりた～い！」
ー でも、変われない…😢
っていうこと、よくありますよね。
変化するには勇気が必要ですが、変化したいのになかなか変化できない理由は、実は脳が関係しているんです！
「快を求めて、痛みを避ける」法則
人間の脳には、「快を求めて、痛みを避ける」という性質があります。
「今の生活が嫌なのに、痛み（＝今の生活が嫌）を避けてないのでは？」と思った方、大注目！
快というのは、脳にとっては慣れ親しんでいることを指します。
つまり、今の生活や今の考え方を続ければ続ける程、それは脳にとっては「快」＝つまり習慣になっていくということ。
それは、ポジティブな習慣もネガティブな習慣も、脳にとっては関係ないのです。
例えば、毎朝一駅分歩いて、出勤したいと思っているAちゃんのお話。
理想としては、一駅分歩いて、プチダイエットと余裕のある生活を実現したい…
でも、一駅分歩くには、家を早めに出ることが必要。
そして、そのためには、早起きが必要ですよね。
Aちゃんは早起きは苦手で、いつも起きて30分で支度をして家をでます。
今日も、ぎりぎりに起きて、「あ～、今日も時間がないから仕方ない😅」
このAちゃんの例では、早起きしないことや、「あ～、今日も時間がないから仕方ない😅」というところに、脳の「快」が隠れていそうです。もしかしたら、30分で支度できるから、早起きしてなくてもいいってどこかで思っているかもしれません。
変化するためには、脳の快を変える！
逆に、Aちゃんの脳が、家を出る1時間前に起きることを「快」として認識したら？そして、Aちゃんの脳が、今日も一駅分歩くということを「快」として認識したら？
Aちゃんの「毎朝一駅分歩いて、出勤したい」という目標は叶いますよね！😊🎊✨
変化や習慣化していくことが難しいのは、Aちゃんが怠け者なのではなくて、脳の構造によるものなのです。
そんなことを言っても、それが難しい～！
そうなんです。一人だと難しいんです。
なぜなら、自分の快や痛みってどこに隠れているのか見つけずらいんです。
大切なことは気づき
そこで大切なことは気づくこと。
一般的に言われているように、コーチングは、色々な質問を投げかけることで気づきを促していきます。
例えば、Aちゃんの「毎朝一駅分歩いて、出勤したい」は何のための望みなのでしょうか？
「一駅分歩いて、プチダイエットと余裕のある生活を実現したい…」がAちゃんの理想でした。
例えば、変化の先に何を求めているのかという視点が加わると、変化しやすくなりますし、自分のことを整理できます。
コーチングは言わば、自分の箱から出て、それを見てみる作業。
見る世界が変わると、あなたの人生も変わります！
あなたの脳は、どんな「快」を求め、どんな「痛み」を避けているのでしょうか？
♡G AYAKAのセルフラブ・コーチングでは、たくさんの色々なワークも交えながら、気づきを促し、深く深く自分を見つめる作業をしていきます。
もしも、「自分をいい方向に変化させたい！」「自分の人生をもっと楽しみたい！」そう思っている女性の方は、ぜひ無料体験セッションをお申込みください♡
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最後まで読んでくださり、ありがとうございました！
素敵な1日をお過ごしください♡
愛と感謝を込めて
♡G AYAKA
高木彩香
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