運動を行う上での”栄養の話”ビタミン編
こんにちは!
今回は運動を行う上でしっておきたい”栄養の話”ビタミン編ということで、
ビタミンに関して記事を書いていこうと思います!
ビタミンとは?ビタミンは、ヒトの体の形成には直接的に関与しませんが、他の栄養素がうまく働くための”潤滑油”として働きます。ビタミンDを除くビタミンは体内での摂取が困難であるため、食品から摂取する必要があります。
ビタミンには脂溶性ビタミンと水溶性ビタミンの2種類があり、脂溶性ビタミンにはビタミンA、D、E、Kが含まれ、水溶性ビタミンにはビタ