スキャルプフローラについて part2
食事をして、その食べ物は腸に行き着き、腸内の細菌は私たちが食べた物をエサにしています。腸内細菌の食べ物は細菌にとって栄養価が高く量も多いので菌は活発になります。腸内細菌の増殖過程で作られる成分は血液にのり、血管を通って全身へと巡っていきます。なので当然頭皮などにも届きます。なので私たちの食べるものにより、細菌も左右されます。例えば、腸内の悪玉菌が好むようなものや、生活習慣【偏った食事(茶色い食べ物ばかり)、アルコール、タバコ、寝不足】。悪玉菌が優位な状態になり、有毒なガスが全身を巡り、頭皮にまで届きます。
そうなると、頭皮も悪玉菌が増えスキャルプフローラは乱れてしまいます。要はスキャルプフローラを整えるには腸内フローラへのアプローチが不可欠ということになります。やはり、バランスの取れた食事、睡眠、運動刺激物は取りすぎない、アルコールやタバコ、と言った私がInstagramで日頃こら発信している事であります。
当たり前の事ですが、なかなかこれら全部実行出来ずにいるのが、私を含め現状です😅コロナウイルスの影響もあり、外に行けないストレスでお酒を飲みに行ってた時より、飲む量が増えてしまってり、動かず食べてしまっている、夜遅く、むしろ朝方まで起きていたり、少しずつ改善して、いつかコロナが収まりみんなで外に出かけたり、旅行に行けるように、今のうちにから、こういう事を意識してみましょう！！私も頑張りたいと思います。