オフタイム🕛の空間と演出
『オン・オフの切り替え』とても良く耳にする言葉ですが、そもそも『オフタイム』とは何でしょうか？オフタイムは仕事ややるべき事から解放され体と心を休める時間の事です。それは、ただボーーっとしたり、何か好きな事をしたり、心穏やかに過ごす大切な時間です。日々の生活の中で、ずっとオンモードだと感じている人も多いのではないでしょうか？頑張り屋さんなどオフタイムを作るのが苦手だったりついつい動いてしまって体を休めれていないのかもしれません
前にもお話しした自律神経の話になってしまうんですが、日中は交感神経が活発に、そして夜は副交感神経が活発になることでバランスを保っています。ですのでオフタイムにしっかりと癒される時間、くつろげる時間を確保し副交感神経を優位にすることが大切です。そして早寝早起きを心がけ寝る時間も質の良いものにしましょう。ちょっとしたことを意識するだけでほっとできるオフタイムを過ごせるのではないでしょうか？