#19 セルフ脈診でマインドフルネス瞑想
stand.fm『瞑想Cafe』の19回目の放送です。
16回、17回では、アーユルヴェーダの脈診を説明しました。
今回は、アーユルヴェーダを知らなくてもできる、『セルフ脈診でマインドフルネス瞑想』について、話をしてます。
『瞑想Cafe』では、瞑想に関するさまざまなこと、マインドフルネス、ヴィパッサナー瞑想、「ブッダの教え」、アーユルヴェーダなど、気軽に誰でも分かるようにお話しています。
この記事では第19回の放送内容を要約して、お伝えしたいと思います。
１．脈は心と
