#19 セルフ脈診でマインドフルネス瞑想

stand.fm『瞑想Cafe』の19回目の放送です。 16回、17回では、アーユルヴェーダの脈診を説明しました。 今回は、アーユルヴェーダを知らなくてもできる、『セルフ脈診でマインドフルネス瞑想』について、話をしてます。 『瞑想Cafe』では、瞑想に関するさまざまなこと、マインドフルネス、ヴィパッサナー瞑想、「ブッダの教え」、アーユルヴェーダなど、気軽に誰でも分かるようにお話しています。 この記事では第19回の放送内容を要約して、お伝えしたいと思います。 １．脈は心と