13 筋力アップ〜握力〜

全ての項目において、一次試験の体力測定の合格基準値に達してない事実…

まだ13歳中学1年生。
152センチ45キロ。体格的にも小柄。
5歳から極真空手を8年間やってきても、
筋力不足って…合格基準値まで筋力アップできるのかな…とても心配

まずは、握力から。
自己流で色々調べましたが…
王道のハンドグリップをひたすら握る！
家でテレビを見るときは握る！
握ってなかったらテレビ消す！

↑ 約2年間続けた結果…

初めは両手20キロだった握力が
試験前には両手で90キロになってました！

↑ これでも合格基準値最低レベル。