PC眼鏡の良さを知る
PCをしっかり見るようになって、ようやくPC眼鏡の良さを知る。
精神的な病気があるのか一度没頭するとなかなか抜けない性質なので、ついつい3時間4時間と経過してしまうことが多い。水分とトイレに席を立つくらいであとはずっと作業してしまう。
少し改めなきゃなと思ってアラームをかけるようになった。我が家では18時、19時、21時半の3回だけアラームが鳴る。18時はご飯ですよの合図。19時は風呂を沸かしましょうねの合図。そして21時半がそろそろ寝る時間ですよの合図。
睡眠を最優先することで一日の調子がかなり良くなることがわかったので、今はこの生活を続けている。人と会った日に乱れてしまうのがよくないところだがそんなに回数あるわけじゃないので翌日あるいは翌々日にはリカバリーできている。
どうしても眠れない時ではなく、あまり眠れそうな感じしないなっていう時は無理せず眠剤を飲んでいる。ちょっとハイになっている時とか。日によっては半分だけ飲んだり。疲れすぎてても眠れないから、そういう時は半分だけ足して寝つきを良くする手伝いをしている。
クセになって飲まなきゃ眠れなくなるよと心配されることもあるが、飲んだら眠れるならクセになったって良いと思っている。量的な依存性は少ないはず。
眠らないとパフォーマンスは下がるしネガティブになるし怒りっぽくもなるし腹も減る。睡眠負債とか睡眠の質とか言われているが、やっぱり眠る時間の確保は絶対だよ。ママさんたちによく相談を受けていたけど、子供が気になったとて寝た方がいい。そこは家族に協力をお願いして、1日のうちにしっかりと量取るようにしてくださいと説明していた。難しいのはわかるんだけどね。でも寝不足が原因で子供に当たるようになるのも嫌でしょ。
ちなみに今日は8時間26分寝ている。睡眠スコアも久々に97。素晴らしい。スリープトラッカーとしてシャオミの時計を付けて眠っている。眠りの深さとかの正確さはわからないが、睡眠に満足いった日のデータが似ているので良しとしている。結局自分のデータを同じ機械で同じ条件で測定し続けて得られた基準というのが自分に合っているに決まっている。世の中の研究データが自分と同じDNAを対象にして得られたデータでない限り自分て取ったデータを超えることはないよ。
ブルーライトカット眼鏡は意味あるんだろうか
ずっとPCを見ていると頭が痛くなるのが悩みだった。集中しすぎると読書とかでも頭痛が起きることがあったので集中のせいというのもあるんだろうけど、目の疲れが和らぐのか最近は頭痛が起きていない。ブルーライトのせいなのか、色付き眼鏡による光を減らしているせいなのか、理由はわからないがプラスに働いているから根拠とかいいや。結果が全て。
jinsでなんとなく買った眼鏡で、買ってからたぶん6年くらい経っているけどここ最近が一番まともに掛けている。軽くていいけど今の自分とは好みが合わない。部屋の中で一人の時に使うだけだからあまり気にしていないけど。
睡眠が増えたり筋肉が少しついたせいかもしれないけど、肩こりや首の痛みなんかも減った。良いことってのが同時に起きるからどれを止めていいかわからなくなるけど、現状続けるのが難しいようなことは無いのでしばらくはこのままでいきます。
PC眼鏡良いよ、使ったことない人はぜひお試しください。そんなに高くないので。
ちょっと集中切れたから息抜きがてらnote更新してみました。文章書いたり誰かと話していないと落ち着かないというか悶々とすることがあるからこうして発散していかないと。
いいなと思ったら応援しよう！
