日記_2024_01_11

　朝6時に起きて朝ごはん作って食べた。そのあと散歩したり読書したり求人情報見たりしたかったんだけど、何もする気が起きなくて横になってたら10時から15時まで寝ちゃった。
夜型なのに無理して夜に睡眠薬飲んで寝てるのあんまりよくないのかな〜どんなに夜寝ても結局は昼に寝ちゃうしな〜と思いつつ生活リズムを調整して日中活動できるようになりたくて、苦しみつつ挑戦を続けてる。数年前に職業訓練を一年間受けてた頃は毎朝6時起きで夜22時くらいに寝て……の生活を一年間続けられていたので、やろうと思えばできると自覚してるのと、また職業訓練受けたいなと思っているので、なんとか生活リズムを作っていきたい。
あと日中にやることがほしい。元気がなくて眠くても惰性で取り組めることを。
お風呂でスマホから入力して日記書いてるんだけど水滴が画面にあたって誤入力するせいでとんでもなく打ちづらい。まめに日記やブログ書いてた時ってやっぱりパソコンから書いてたから続いてたんだろうなと思う。こういうこと言うの10回目くらいじゃない？

今日は22時に寝ようと思ってたけど普通に過ぎてしまった。どんな時間に寝始めても日の出頃に目が覚めちゃうから睡眠時間を確保するために早めに寝たいんだけど、あんまり睡眠時間を厳密に確保しようとか思わない方が良さそう。大量の強迫観念に囲まれて窮屈に生きているので一つずつ解体していきたい。解体するより強迫観念を足すほうが一つずつの圧力と怖さは薄れてく感じがある。ストレスが1つだけあると気になるけど10000種類くらいストレスあると何がなんだかわかんないだけだし。その混乱の中で倒れて何もできない日々を過ごしてるとたまったもんじゃないんだけど。でも苦しすぎて何が苦しいか分からないからこそ空元気で立ち上がれる時はあるので、そんな感じでやっていきます。