【発熱を上手に体験する】

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初めての人・場所が苦手で、
お母さんから離れたがらない、
そんな伸びしろのあるコナツくん。
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エールプログラムで生活習慣に取り組んで
今回はどんな変化があったでしょうか😊
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はったつやさん：
前回から今日までの間で気になったこと、
良くなったことを教えてください。
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ナツさん：
2泊3日で海にキャンプに行ったんですが
その時に食べるものを準備していただく
感じだったので、
小麦食品だったりとか
油たっぷりのステーキとか…
食べさせてもらったんです。
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野菜もあまりとらない状態で。
2、3日過ごして、金曜日〜日曜日で行って
月曜日にまた普通の生活に戻る感じだったんですが、
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体がとにかくなんかバランスが
崩れてるなっていうのをすごく感じて。
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イライラもしやすかったり、
便通が悪くなり、
お腹が苦しくてでなかったりとか
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出たと思ったら凄く苦しい感じで。
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カラダを整えるのに
やっぱり【食】って
すごく大事なんだなというのを感じました。
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はったつやさん：
ご自身のカラダで
それを感じたっていうことですか？
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ナツさん：
子どもたちはお肉とかあんまり食べなくて
ウィンナーとかジュースとか
これはどうなのかなっていうものを
食べていました。笑
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やっぱキャンプだからいいじゃないって、
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そういうのを出されると
子どもたちは喜んじゃって。
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それで…
息子も帰ってきた夜にも【発熱】して、
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今はだいぶ元気になったんですけど。
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海でずっと遊んでたっていうのも
あるとは思うですが、
やっぱ食事も関係あるのかなぁ
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体の中に取り入れるものも
ちょっと影響してるのかなと
いうのを思いました。
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はったつやさん：
「発熱する」というのは
多くの人が考える場合、
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体調が悪くなったので
困ったこと、良くないことと
捉える方もたくさんいらっしゃると
思うんですけれども。
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“熱が出る”というのは
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【体調を回復させる】ために
発熱して必要のないものを
カラダの中で免疫が働いて
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処理してくれている！
排出しようと動いてくれている働きの一つ。
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東洋医学の全体を見て考える、
考え方が好きなので、
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発熱はその上手に経過してあげることが大事
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という風に考えるようにしています。
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だから晴れの日のキャンプで
たくさん寝清涼飲料水飲んだりとか
食事が不規則であったり、
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もしかすると体に負担が多くかかる
食べ物をたくさん体内に入れ込んだ
ことを踏まえて、
カラダが【排出】を頑張ろうとしてくれている。
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その排出に【エネルギーをたくさん回す】
ために普段の活動はちょっと控えて欲しいので
発熱して【カラダを休めて】
内側の活動を活発にしようとしてくれている！
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凄く“素直な”身体だなって思います。
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いい意味で捉えて！
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発熱した時にゆっくりと休ませてあげて
風邪ひいた時は食べないと元気が出ない
という考え方ももちろんあるし、
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私がお伝えした考え方だと
エネルギーを排出するほうに使いたいので
食べる事で消化吸収するのに
エネルギー取られるので
少し食べ物を控えてみる。
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天然の黒糖とか
そういったものでミネラル補給をして
お水を沢山飲んで身体を休ませる。
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そんな過ごし方をすることで
上手にその熱を経過して
カラダが治ろうとしてくれている力を
引き出して楽になっていくと考えています！
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なので今回それがわかったのはナツさんが
自分のカラダでもその負担が強かった。
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そしてコナツくんも
カラダにもそれが同じように
起こったのだと捉えていただくと
この先、次の時にどうしたらいいかが
見えてくるのではないかと思いました。
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後で夏休みですからナツさんの家に限らず
親戚の集まりがあったりとか出かけた先で
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「せっかくだか」と言っておいしいものを
たくさん食べたりとかあると思います。
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全部の食事を健やかにするっていう
選ぶこともできると思います！
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そうするとその日だけじゃなくて
その次の日、その次の次の日、
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その夏休み期間中トータルで
健やかな時間帯が増える！
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健やかに過ごせる日が増えていった方が
たくさん遊べるのでコナツくんも嬉しいし、
家族としてもせっかく出掛けた旅行先で
体調崩すよりはいいかなと思うんですけど
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でもそうは言ってもどう
【バランス】をとるかだと思うんで、
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ナツさんが【できること】
にフォーカスをして、
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｢こういう食事に気をつけてるんです｣と
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その招いて下さった
友人に先に伝えておくことかもしれないですし、
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「私がメニュー考えさせてほしい」と
提案をしてみることだったりするかもしれない。
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「買い出しを自分が担当します」と言って
少しでも添加物が入っていないものを選ぶ
ということかもしれないです！
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全部やらなくて今回の3日は
もう何でも食べようと決め、
その次の日とかその次の週は
体調崩すだろうなぁって心構えをしておいて、
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予定を入れすぎないとか
いくつかできることを試しながら
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その1回のキャンプのことだけではなくて、
来年のこととか、
お盆近くなった時や別のキャンプとか
そういうことでちょっとずつ、
ちょっとずつ
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1回できたことを次にやってみたいこと
整理しながら取り組んでいけばいいかな
と思います！

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