マガジンのカバー画像

筋トレ

28
本|動画の記録とレビュー
運営しているクリエイター

#減量

【ダイエット】実際のマクロ栄養素の摂取方法について

私の基礎代謝、運動レベルに沿って減量に向いている食材を紹介していきます。 減量カロリーの…

2

【ダイエット】マクロ栄養素管理による確実な減量法

自分の普段の消費カロリー(メンテナンスカロリー)を把握することにより、それよりも少し摂取…

5