畑岡宏光と必要な食事量など

ダイエットで、よく必要といわれるのが食事制限などと言われていますね。
確かにダイエットの鉄則としては、やはり接種カロリーをさげるというのが一般的だと思います。

畑岡宏光も最初この考えかたは賛成でした。

嫁が夕飯を豆腐にすることで痩せることができていたのが大きいですね。

これを参考に自分も、ダイエットということで痩せられるのではないかと期待していましたが、

これは慣れないとかなりのストレスが非常にリバウンドの危険性をかなりはらんでいます。

最近では、食事の量をしっかりと決めたうえで栄養バランスがいいように献立を考えて食事をすることで、安定して体重をさげることができるようになりました。

運動を適度に行い、睡眠をしっかりととって水分を多くとる。

これがある意味一番難しいという部分もあります。
特に、睡眠がかなり問題でした。
最初はそんなに信じていなかったのですが、２か月頑張って

８時間の睡眠をとるようにしていると徐々にしっかりと体重が落ちてきてくれました。