20.11.07 疲労抜きジョグ

ポイント練の間の疲労抜きジョグ

前半は何らも考えずゆっくり、後半は上体を前に出すことを意識。

一昨日良いペースで走れてるから結構疲れてる？
いや、それ以上に寝不足が効いている。やはり寝るのが一番疲労に効く。

あと今年から使用し始めたベアフットシューズ着用で、着地の場所、感覚も意識。

最後はウィンドスプリントで早い動きで終了！

足の筋肉がほぐれればです。