どうしたらうまく寝れるのか

夜になったらみんなちゃんと寝れるのだろうか。

いつからなのか、
寝て起きると、寝る前よりもすごぉーーーーーく疲れている
という、時があるようになった。

そうすると、寝るのがいやだな、と思う。

眠くもなるし、寝たい、寝ていたいとも思うけど、うまく寝られない。

連続で長く寝ていられない。4時間くらいで起きてしまう。また寝るんだけど…

起きると体がガチガチだったりする。
多分すごい噛み締めてる…。

ストレッチしたり呼吸したりするんだけど、暗くして布団に入ると何か目が？頭が？冴えてくる。

寝ると疲れる…と勝手に思ってるからなのかな。

あと、寝る前スマホみないようにしないといけないんだろうなぁ…。

『はぁーよく寝た～』

って起きたいな。

頑張って寝る体制を整えよう。