おはようございます。 毎週日曜日に参加している朝活を今月より1〜2回に減らし今朝はゆっくり寝れました。 スマートウォッチで確認すると10時間半ほど。 やはり私はロングスリーパー。普段はやはり睡眠不足なんですよね。 活動できる時間を上手く使う事が大事ですね。

皆さん ありがとうございます😊 みなさんからのスキにいつも励まされています。 これからも自分の体験や気づき ＡＩにもサポートしてもらいながら自分のペースで投稿していきますので どうぞよろしくお願いします🙇

日が短くなると送迎の待機時間のうちに真っ暗です。 これから気温も下がるので 暖かい格好して出ないといけませんね。 本格的な冬になるまでは ガソリンを無駄にしたくないので エンジン切って待ってます。 車の中でかかと落としの運動でもして骨を強くしよう❣️😅

旦那さんの送迎終えて公園に向かう道。 今は銀杏並木が綺麗です。 晴れていればもっと鮮やかな黄色に輝きます。 この後軽く公園一周ノルディックウォーキングしてきましたよ♪ 軽くなので2000歩ほどです💦 家に帰ってからスクワットとストレッチ‼️ 無理なく楽しめる程度に💕