習慣には、 ・行動習慣 ・身体習慣 ・思考習慣 の３つがある。 行動習慣は1ヶ月、身体習慣は3ヶ月、思考習慣は6ヶ月かかり、 生活に影響がかかる大きな変化ほど時間がかかるとされている。