「背筋を鍛えることは自尊心につながる」 ジムに通いはじめて感じる一番のメリットは姿勢良く歩けること 背筋を鍛えると正しい姿勢で 長時間歩き続けることができる 正しい姿勢は自尊心を高め ポジティブな気持ちをもたらし ストレスや不安を軽減する 筋トレによる予想外のメンタル効果