最近やってるストレス解消方法がピンときてないなぁと、ふと 「人に八つ当たり」や「自分にイライラ」系はしなくなった代わりに あまり生産的でないことをやりがちなので… (既プレイ済のゲームを楽しくもないのにやったり) 他になんかいい感じのストレス解消法ないか模索したいな…

いろいろ自分を振り返ったところ 私は出来事への「リアプレイザル(認知的再評価)」が苦手っぽいな、と 起きたことを極端に「ネガティブ」に判断しがちな自分を ここ最近ようやく自覚出来てきたのよねぇ… この極端な認知が明らかにメンタルに悪影響起こしてる感じなので 地道に取り組もう…